Come perdere peso sulla dieta Hay

La dieta Hay è una dieta alimentare che unisce , che è stato sviluppato dal Dr. William Hay nel 1911 La premessa dietro la dieta è che mangiando gli alimenti giusti al momento giusto , siamo in grado di accelerare . il nostro metabolismo e la digestione . Nel corso degli anni , a dieta hanno perso peso con successo seguendo la Dieta Hay. Istruzioni
1

Separa determinati gruppi di alimenti . Mangiare amidi e zuccheri in momenti diversi rispetto le scelte di proteine ​​. Si consiglia di attendere quattro ore tra i pasti proteici e pasti amido .
2

eliminare alimenti trasformati dalla vostra dieta . Il corpo ha un momento difficile digerire questi prodotti e che contribuirà a rallentare il metabolismo . Stick per i cereali integrali che non sono passati attraverso l'elaborazione .
3

mangiare soprattutto frutta e verdura . È possibile combinare i due e fare la maggior parte dei vostri pasti utilizzando questi alimenti . Fonti di proteine ​​e amidi devono essere consumati in piccole quantità .
4

Ridurre la quantità di latte e di prodotti lattiero-caseari che si consumano . La dieta Hay sconsiglia latte , affermando che non si combina bene con altri gruppi di alimenti .
5

Piano di mangiare tre volte al giorno . Quando si segue la dieta di Hay , cronometrare i pasti distanza di 4 ore nel corso della giornata . La tempistica dei pasti è importante quanto i cibi che si combinano .