Come perdere peso veloce e per sempre

! Ero stanco del tuo girovita ampliamento ? Blu sulla vostra scala di arrampicata ? Io vi insegnerò come prendere il controllo della tua vita e perdere quei chili . Inoltre , imparerai a fare scelte migliori per la vostra salute e mantenere il grasso fuori per sempre ! Cose che ti serviranno
Impegno
Senso dell'umorismo
perdono per te ( nessuno è perfetto tutto il tempo)
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1 . Eliminare tutti farina bianca , zucchero e riempitivo spazzatura dalla vostra dieta . Questo include soda . Questi possono nascondersi in quasi tutti gli alimenti , in modo da prendere l'abitudine di controllare le etichette . Questi "cibi" rovinare la vostra salute , invia la glicemia alle stelle e poi schiantarsi , poi dire al vostro corpo ha bisogno di più quando non è così . Mangiare questi alimenti dice anche il vostro corpo a immagazzinare il grasso .
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2 . Mangia tutto , cibo puro , come uova , pollo, manzo , pesce . Un po 'di formaggio va bene . Mangiare 3 tazze di verdure al giorno (insalata , broccoli , spinaci , ect . ) Mangia quando hai fame , ma non mangiare troppo .
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3 . Bere acqua e l'esercizio fisico . Anche se si tratta di una gita di 10 minuti intorno al blocco , assolutamente esercitare . Sollevamento pesi è un altro buon modo per accelerare centimetri persi . Investire in alcuni pesi 5 chili e un buon how-to libro .