Come perdere peso velocemente a casa

Per chi non sopporta di andare in palestra , ci sono modi per perdere peso a casa . Ci vuole un po ' di dedizione , disciplina e alcune attrezzature . Cose che ti serviranno
Scarpe da corsa
Treadmill
Pesi
TV
Esercizio DVD
Esercizio mat

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Esegui . La corsa è un modo economico per entrare in forma . Tutto ciò che serve è in esecuzione scarpe. Se sei un principiante , iniziare lentamente e aumentare il tempo e la distanza gradualmente. Fate questo 3-5 volte a settimana , a seconda del vostro livello di fitness . Pianificare itinerari intorno alla vostra zona . Se invece volete correre dentro, usare un tapis roulant .
2

Rimanere attivi durante il giorno . La ricerca mostra che le persone che sono attive per tutto il tempo può essere in forma migliore rispetto a quelli che sono attive solo quando sono in palestra . Parco più lontano da casa in modo da poter camminare di più . Usa le scale spesso . Fare scricchiolii mentre si guarda la TV . Tutto questo si aggiunge !
3

mangiare . Crash dieta può fare miracoli in fretta , ma non è un metodo sostenibile. Molti dietisti incidente riguadagnare il peso perduto e poi alcuni . È possibile, tuttavia , mangiare porzioni più piccole più frequentemente durante il giorno . Questo mantiene il vostro metabolismo andando . E quando si esercita , avete fame più veloce .