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Come perdere peso velocemente in pochi giorni per un PartyPerdere peso velocemente per un partito richiede di sviluppare un programma di dieta ed esercizio fisico rigorosa . E 'vitale che si perde peso in modo sano . Utilizzando mode dieta pericolosi e pillole dimagranti può avere un impatto negativo sul tuo corpo . La coerenza è un altro aspetto importante di sbarazzarsi di peso rapidamente . Aderendo al sistema di perdita di peso è sicuro per aiutarti a perdere qualche chilo per il vostro evento . Istruzioni 1 Iniziare la giornata con un 8 once bicchiere d' acqua . Bere almeno nove più bicchieri di acqua durante il giorno . Fate questo ogni giorno fino al giorno della festa . Questo irrigare il vostro corpo dei rifiuti eccessivo. Astenersi dal mangiare qualsiasi cibo spazzatura , come il fast -food o tutti gli alimenti che sono ricchi di grassi , colesterolo e sale , durante il tentativo di perdere peso . Mangiare almeno 2-3 porzioni di verdura o frutta durante il giorno. Alimenti come insalata, mele, banane e carote sono ricchi di fibre , che pacificare il vostro appetito . Assicurarsi che si mangia frutta e verdura ad ogni pasto si mangia tutto il giorno . Rompere i pasti fino a cinque piccoli pasti durante la giornata . Mangiare solo due porzioni di carne magra per tutta la giornata . Si basano principalmente su una dieta a base vegetale , perché è più facile per il vostro corpo a digerire frutta e verdura . Tagliare le porzioni del 50 per cento . Probabilmente non sentirete il pieno , ma sarà sicuramente vedere il peso inizia a gettare . Eseguire un esercizio aerobico ogni mattina per almeno un'ora . Esercizi , come correre, camminare , fare jogging , nuoto e danza , sono utili per bruciare calorie . Perdere peso impegnandosi in alcune delle vostre attività fisiche preferite, come il basket , gettando Frisbee e la boxe .
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