Come perdere pollici Fast & Gratis

Secondo tennista del torneo , autore di fitness e personal trainer certificato , LaRue E. Cook , muscolo occupa meno spazio rispetto ai grassi che è il motivo pollici perdenti possono essere altrettanto importante come perdere chili quando si tratta di ottenere sano e un ottimo . Se stai sperando di ottenere in vostri vecchi jeans, o cercando di essere più fisicamente in forma , utilizzando i segreti di fitness pratici vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo . Cose che ti serviranno
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scegliere che taglia i vestiti che si desidera indossare . Perdere pollici inizia con un diverso tipo di processo di pensiero , invece di mirare a un obiettivo di perdita di peso si vuole visualizzare una immagine del corpo . Se vedersi più sottile è difficile da immaginare , andare a fare shopping e acquistare un abito nel formato che si desidera indossare . Vedendo questo capo su un gancio è un buon promemoria quotidiano di dove si vuole essere .
2 Monitorare le misure del vostro corpo può essere più incoraggiante di bilance tradizionali .

Acquistare una scala multi - misura . La tecnologia moderna permette di acquistare una scala che non solo dirvi quanto si pesa , ma in grado di mostrare il tuo Indice di Massa Corporea ( BMI) pure. Perdere pollici non sempre si traducono in chili persi , in modo da avere la capacità di vedere i vostri progressi come un BMI può dare l'incoraggiamento positivo è necessario attaccare con il vostro programma di fitness .
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Orario giorni di allenamento . Avere giorni pre- programmati per esercitare ti dà il vantaggio di essere mentalmente preparato e assicura che si mette in giusta quantità di tempo ogni settimana per raggiungere il tuo obiettivo fitness . Esercizio 4-5 giorni a settimana è l'ideale , tuttavia, se il vostro programma non permette questo , puntare a 4-5 ore di esercizio per 3 giorni a settimana .
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Raggiungere il vostro superiore e inferiore corpo durante l'esercizio. Muscolo non solo è meglio di grassi , ma aiuta anche a bruciare i grassi . Ogni sessione di allenamento deve essere equamente diviso , se fate 20 minuti di cardio , allora avete bisogno di fare anche 10 minuti di resistenza superiore del corpo e 10 minuti sulla forza inferiore del corpo .
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Stringere tua zona dello stomaco . Rassodante sezione centrale del vostro corpo aiuta non solo si adatta in una dimensione più piccola , ma migliora l' aspetto generale .