Come perdere un grammo di grasso ogni giorno

Piccoli cambiamenti nella vostra dieta ti farà gettare uno o più once ogni giorno . Un grammo al giorno può davvero costruire . È potenzialmente può perdere più di 20 chili in un anno , perdendo un grammo al giorno . Le seguenti operazioni sono garantiti per aiutarvi a perdere un grammo o più ogni giorno . Istruzioni
1

Tagliare il cibo spazzatura , caramelle e bibite gassate . Eliminando soda pop e gomma da masticare può causare il vostro stomaco a guardare più sottile , perché non sarà trattenere l' tanto e acqua . Sostituire miscele di bevande senza zucchero e tè non zuccherati per soda pop .
2

mangiare piccoli pasti , più spesso . Mangiare cinque piccoli pasti al giorno è meglio per voi che mangiare tre pasti abbondanti . Mangiare meno pasti più grandi provoca il vostro corpo di immagazzinare più grassi perché si pensa che dovrà immagazzinare energia per i lunghi spazi vuoti tra i pasti.
3

Get attiva . Invece di prendere l'ascensore su due livelli , prendere le scale . Aggiungere 50 passi alla vostra routine quotidiana a piedi . Esercizio fisico per 15 minuti ogni giorno ad un tasso batticuore rigoroso asciugherà il peso dal vostro corpo .
4

Sostituire snack malsano come patatine fritte, caramelle e patatine fritte con frutta , yogurt e muesli bar . Evitare grassi , cibi fritti . Evitare di hamburger e carni grasse , e gustare piatti di pollo e pesce .
5

Bere almeno otto bicchieri 16 once di acqua ogni giorno . Bere acqua e tè aiuta a scovare i reni, lavare le tossine dal corpo e calo di peso .
6

Prendere integratori alimentari naturali , come compresse aceto , per aiutare a oncia -a-day graduale perdita di peso . La brininess di compresse aceto ti fa desiderare l'acqua , quindi bere più , inducendo più la minzione e l'eliminazione delle tossine dal corpo .
7

Tenere un diario e grafico dei tuoi progressi . Annotare le abitudini salutari in cui ha praticato ogni giorno . Non abbiate paura di vantarsi vostri progressi . Pesarsi alla fine di ogni settimana e registrare le perdite nel vostro giornale e su un grafico .