Come posso aiutare un vecchio Four Year perdere peso su un programma di perdita di peso ?

Le statistiche sui bambini in sovrappeso negli Stati Uniti sono impressionanti. Alcuni studi dimostrano che ben uno su cinque di quattro anni sono in sovrappeso . La popolarità della televisione , internet e video giochi è in gran parte responsabile di una generale mancanza di forma fisica nei bambini in tutta la nazione . Fortunatamente, un approccio attentamente bilanciato tra cui la dieta e l'esercizio fisico può aiutare un bambino a mantenere un peso sano . Una corretta alimentazione è forse il pezzo più importante del puzzle . Il modo migliore per aiutare un bambino di quattro anni per perdere il peso in eccesso è quello di avviare il bambino in un programma di sana alimentazione . Cose che ti serviranno
basso contenuto di grassi , basso contenuto calorico alimenti
accesso agli spazi gioco all'aperto

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perdita di peso per i bambini
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fornire alimenti sani e nutrienti per il vostro quattro anni . Alimentare il vostro bambino di tre pasti al giorno , e cercare di limitare la quantità di cibi fritti e veloci . Una piccola porzione di carne magra , combinato con grandi porzioni di frutta e verdura , è il migliore. Frutta fresca sono anche una buona alternativa ai dolci . Incorporare un sacco di acqua nella dieta del vostro bambino . Evitare troppi snack , e optare per basso contenuto di grassi o latte scremato e senza zucchero bevande e dolcetti .
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incoraggiare il bambino a partecipare a un regolare esercizio fisico e il fitness . In sella a una bicicletta o semplicemente contribuire a spasso il cane attraverso il quartiere può aiutare il metabolismo movimento del vostro bambino . O alzare la musica e lasciate che il vostro bambino di danza . Il nuoto è un'altra attività che brucia le calorie significative. Quando andate a fare shopping , parcheggiare l'auto più lontano dall'ingresso . Prendete le scale invece di ascensori e trovare il tempo di prendere il bambino al parco a correre e giocare .
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Lodate il quattro-anno- old spesso per i suoi sforzi . Gli esperti avvertono che l'auto- immagine di un bambino può essere influenzato anche prima all'età di quattro anni . Essere di supporto del tuo bambino , e assicurarsi sa che lo ami , non importa quello che pesa . I bambini piccoli hanno poco controllo sulle loro attività di esercitazione e di dieta , quindi spetta al genitore o il caregiver per aiutarli a raggiungere un peso corporeo sano . Diventare un buon modello di ruolo , condividendo e partecipando a nuovo , sano stile di vita del vostro bambino .
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Chiama il pediatra . Se il controllo del quattro-anno- vecchio dieta ed esercizio fisico non sembra aiutare , si vuole dire il medico del bambino . Lui o lei può decidere di mettere il bambino su alcuni farmaci , o può raccomandare alla ricerca di consigli da altri professionisti , tra cui uno psicologo o dietista .