Come posso fare il mio Vitelli Leg Piccole

? Alcune persone vedono le gambe come il loro bene più prezioso . Altre persone potrebbero essere consapevole se i loro vitelli sembrano fuori proporzione al resto del loro corpo . Per rendere i loro vitelli appaiono più piccoli , molte persone cercano una varietà di trucchi per camuffare la loro dimensione . Mentre è impossibile fare grandi vitelli piccolo , c'è un modo per ridurre il loro dimensioni . Alcune persone si vestono in un certo modo , mentre altri prendono misure più drastiche . Cose che ti serviranno
Scarpe da corsa

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dark Leggings
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Visita il tuo negozio rivenditore locale o negozio online per i leggings neri che si estendono appena passato il muscoli dei polpacci sulle gambe . Una buona misura da seguire è di 5 centimetri sotto il ginocchio .
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Trova leggings che offrono il supporto in tutto il corpo . Pantaloni in poliestere , elastan e cotone miscele funzionano meglio . Questi leggings possono rendere vitelli appaiono più piccoli a causa del sostegno supplementare che forniscono le gambe. Il colore scuro anche camuffare le gambe e fare i vitelli apparire più magri .
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Prova un paio di coppie diverse di questi tipi di leggings . Una volta trovato la coppia giusta , pagare per loro alla cassa .
Jogging
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Jog ad un lento ritmo medio di circa 4 miglia all'ora o qualsiasi altra cosa è comodo . È inoltre possibile eseguire sul posto o fare jogging su un tapis roulant a questa velocità se il tempo è cattivo di fuori .
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Partecipare a questo esercizio pareggia 3-5 volte a settimana per 30-40 minuti al giorno . Jogging è preferibile correre ad un ritmo più veloce perché aiuta a bruciare i grassi . In esecuzione ad un ritmo lento e costante aiuta a dimagrire le gambe e polpacci .
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eseguire su superfici piane , praticamente senza pendenza . Se si esegue fuori , correre su percorsi rettilinei di opporsi a un sentiero che con molte colline e pendenze , come colline tendono a costruire il muscolo . Se si esegue su un tapis roulant , correre su una superficie piana e non posizionare il tapis roulant su un piano inclinato .
Stretching
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esercizi di pratica Pilates stirando i muscoli i vitelli . Lo stretching aiuta ad allungare i muscoli, rendendo i polpacci appaiono più piccoli .
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Stand con i piegato piede anteriore di circa 12 centimetri da una parete . Il piede schiena deve essere dritta e 36 centimetri dal muro .
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Mettete le mani contro il muro e piegarsi in avanti . Tenere i piedi a punta in avanti ed i talloni a terra . Mantenere questa posizione per 30 secondi .
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passare le gambe e ripetere lo stesso esercizio con la gamba opposta . Questo esercizio vi aiuterà ad allungare i polpacci e farli apparire più snella . Fare cinque ripetizioni ciascuna su ogni gamba . Fate questo esercizio 3-4 volte a settimana .