Salute e malattia |
Come prendere le misure del corpoPer le persone che cercano di dieta , salire sulla bilancia è a volte esasperante . Dopo una settimana di duro lavoro e sacrificio , non c'è niente di peggio che vedere il numero di salire . Questo può accadere a causa del muscolo aggiunte o variazioni di peso dell'acqua. Donne , soprattutto , sono sensibili a queste variazioni . Invece di basarsi esclusivamente sulla scala , prendere le misure del corpo per monitorare il vostro successo . Continuate a leggere per imparare a prendere le misure del corpo . Cose che ti serviranno Tape measure Mostra Altre istruzioni 1 indossare solo indumenti intimi quando si misura . Ciò fornisce coerenza misure del corpo , perché alcuni vestiti sono più spesso di altri . Tenere il nastro di misura parallela al suolo in modo che le misure sono lo stesso ogni volta . Utilizzare lo stesso metro ogni volta . Misure di plastica e nastro di stoffa può allungare , quindi è una buona idea per confrontare periodicamente ad un metro a nastro metallico per assicurarsi che sia ancora preciso . misura nel punto più largo della parte del corpo si sta misurando . L'unica eccezione a questa è la vita. Misurare la vita nel punto più stretto . Misurare il busto , sollevando le braccia e avvolgere il metro intorno al torace . Posizionare il metro a nastro nella parte più larga e tirare con decisione . Metti le braccia verso il basso per ottenere la misura più accurata . misure da record per i fianchi , torace, braccia , cosce e girovita . Tieni traccia dei tuoi cambiamenti .
Precedente: Come perdere peso con un Programma Settimana Six
Prossimo: Come perdere peso dell'acqua
|
Perdita di peso
articoli consigliati
Salutare
|