Come prepararsi per partire Optifast

Optifast è una dieta liquida destinato ad aiutare le persone a perdere peso rapidamente mentre ottenere la giusta quantità di vitamine e minerali . Il programma Optifast non è giusto per tutti . La dieta è rivolto principalmente a persone che hanno gravi problemi di salute legati all'obesità e hanno bisogno di perdere peso velocemente per migliorare una condizione medica o di prepararsi per un intervento chirurgico . Anche se Optifast è principalmente una dieta liquida che si compone di diversi scuote quotidiane , i partecipanti hanno ora la possibilità di acquistare barrette proteiche e miscele zuppa come integratori dietetici supplementari . Istruzioni
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Parlate con il vostro medico per assicurarsi che Optifast è una scelta sicura per voi . Non tutti sono un buon candidato per una dieta liquida , e il vostro medico può aiutarvi a fare la scelta giusta .
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Rivedere le informazioni riguardanti i potenziali effetti collaterali di Optifast . Questi includono gli effetti minori come lieve , perdita di capelli reversibile o vertigini . Un altro grave effetto collaterale può essere formazione di calcoli biliari , il risultato di metabolizzare il grasso . Il rischio di un attacco di calcoli biliari è di circa uno su 700 .
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Decidere in anticipo come si vuole strutturare la vostra dieta . Si può optare per una dieta liquida completa o una dieta liquida modificata , incorporando cibi solidi in determinate ore del giorno .
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Impostare un obiettivo di perdita di peso . Sarete più probabilità di aderire alla vostra dieta, se si dispone di un obiettivo di lavorare verso .
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decidere per quanto tempo hai intenzione di rimanere sul Optifast . Il piano Optifast raccomandata dura 18-22 settimane, ma la decisione finale dovrebbe essere tuo , fatto con il vostro medico .
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piano come incorporare Optifast nel vostro programma quotidiano . Scuote Optifast sono destinate ad essere prese cinque volte al giorno . Perché questo è più spesso pasti normali , potrebbe essere necessario effettuare accantonamenti con il vostro datore di lavoro per essere in grado di mescolare e bere i vostri frullati al momento opportuno .
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Spiega la vostra decisione di iniziare Optifast al vostro famiglia e chiedere il loro sostegno . Chiedere che non hanno tentare con i vostri cibi preferiti mentre si è a dieta e spiegare quanto sia importante che essi forniscono il giusto supporto emotivo .