Come rimuovere Lower Back grasso

grasso può accumularsi ovunque sul corpo . Grasso sulla parte bassa della schiena è abbastanza comune negli uomini e nelle donne . Il grasso non è comunemente indicato come " maniglie dell'amore ". Mentre non è possibile scegliere le zone da cui peso si stacca prima , si perde parte bassa della schiena grasso se si perde peso in tutto . Ci sono anche molti trattamenti si possono utilizzare per accelerare la perdita di grasso e tonificare la zona lombare . In aggiunta , ci sono procedure chirurgiche disponibili per rimuovere il grasso lombare . Istruzioni
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Tagliare l'apporto calorico . Al fine di perdere parte bassa della schiena grasso , è necessario bruciare più calorie che si consumano ogni giorno . Questo probabilmente richiederà di tagliare l'apporto calorico da poche centinaia di calorie al giorno . Utilizzare calcolatori di calorie online per determinare il numero di calorie che si dovrebbe consumare ogni giorno al fine di perdere peso . Questi strumenti richiedono l'immissione di informazioni specifiche come la tua età , peso, altezza , livello di attività e genere .
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Esercizio . Esercizio cardiovascolare è un componente chiave di qualsiasi programma di perdita di peso . Dal momento che sarete bruciare calorie attraverso l'esercizio cardiovascolare , ti rimuove il grasso di schiena in modo più rapido . Optare per attività vigorosa che ottenere la frequenza cardiaca si , come jogging, nuoto, aerobica o andare in bicicletta . Obiettivo per almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare al giorno mentre si sta cercando di perdere il grasso bassa della schiena .
Sims 3

Sollevare pesi . Make- sollevamento pesi parte del vostro regime di esercizio fisico regolare e ti sbarazzarsi del grasso bassa della schiena in modo più rapido . Quando a tonificare i muscoli , aumentare il metabolismo , e che aiuta il vostro corpo bruciare grassi e calorie in modo più efficiente . Focus su esercizi che lavorano vostro core , tonificando così la vostra parte bassa della schiena . Tali esercizi comprendono movimenti "Superman" : Lie a faccia in giù sul pavimento e delicatamente sollevare le braccia , il torace e le gambe dal pavimento . Tornare alla posizione di partenza e ripetere il movimento 10-20 volte. Vi sentirete i muscoli della schiena inferiori lavorare tutto l'esercizio .
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Guardate in ecografia scolpire il corpo. Dispositivi ad ultrasuoni rilasciano energia in aree grasse del corpo , rompendo in tal modo le cellule di grasso . Dispositivi ad ultrasuoni sono spesso utilizzati dai dermatologi per il trattamento di zone del corpo dove il grasso ostinato risiede , come la parte bassa della schiena . Generalmente , sono necessarie sedute ripetute per rimuovere efficacemente il grasso di schiena .
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consideri la liposuzione . Questa procedura chirurgica prevede l'aspirazione di grasso dalla parte bassa della schiena . Il chirurgo farà una piccola incisione nella parte bassa della schiena e inserire un dispositivo che aspirare le cellule adipose . Come per qualsiasi intervento chirurgico , esistono rischi significativi connessi con la liposuzione . Trova un chirurgo estetico stimabile e discutere la vostra situazione particolare prima di commettere la procedura .