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Come sapere quali cibi causa il grasso ventreMentre è importante mangiare cibi che combattono il grasso della pancia come avocado , pane integrale, frutta e verdura , è anche importante evitare i cibi che prima ha creato il vostro stomaco in espansione , in primo luogo . Limitare o eliminare i seguenti alimenti dalla vostra dieta per compattare il grasso della pancia e ottenere la vostra figura schiena . Istruzioni 1 ** cibi fritti ** evitare cibi fritti se si sta cercando di perdere il grasso della pancia . Cibi fritti sono saturi di calorie vuote e grassi . Cibi fritti includono pollo fritto , patatine fritte , e cani di mais . ** bianco zucchero raffinato ** Mantieni bianco raffinato assunzione di zucchero al minimo , o eliminare completamente dalla vostra dieta, se si è eccessivamente preoccupati per il grasso della pancia . Gli alimenti che contengono zucchero bianco sono caramelle, cereali e dolci . ** farina bianca Foods ** pane limite , pasta e altri alimenti di farina bianca nella vostra dieta . Farina bianca si trasforma in zucchero e alla fine finisce come grasso da qualche parte sul tuo corpo . Gran parte di questo grasso finirà nella zona dello stomaco . Alimenti di farina bianca includono pane bianco , cialde , pizza e pasta . ** Grassi saturi ** Diminuzione grassi saturi a meno del 10 per cento della vostra dieta . Gli alimenti ricchi di grassi saturi includono panna, burro , gelati e carne rossa . ** Cibo alto contenuto di sodio ** Verifica pacchi alimentari per il contenuto di sodio . La donna media ha bisogno solo di circa 500 milligrammi al giorno . ** Alcohol ** Evitare di bere per ridurre il grasso della pancia . L'alcol è denso di calorie . Si trasforma in zucchero una volta digerito , e lo zucchero in eccesso finisce come grasso , che di solito fa la sua strada per la zona dello stomaco .
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