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Come sbarazzarsi di cellulite & AcquaCellulite e peso dell'acqua sono due le condizioni della pelle e del corpo sgradevoli . Cellulite , noto anche come la pelle a buccia d'arancia , è causata da accumuli di cellule adipose che stanno spingendo contro la pelle che creano un aspetto irregolare e accidentato per la pelle. Peso dell'acqua può essere causata da tutto, dalla vostra dieta per patologie come l'artrite e malattie renali . Per sbarazzarsi di entrambe le condizioni , ci sono vari cambiamenti di lifestyle è possibile incorporare nella vostra vita di routine e quotidiana . Istruzioni 1 Prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio o di cambiare stile di vita , consultare il proprio medico per escludere qualsiasi condizione medica di base che sta causando gonfiore e ritenzione idrica . Secondo il sito web di Anne Collins , reazioni allergiche e della tiroide e malattie del fegato possono tutti causare il vostro corpo a gonfiare e trattenere l'acqua . Mangiare una dieta sana che contiene frutta fresca, verdura , cereali integrali , proteine magre come pollo e tacchino e grassi insaturi come colza e olio d'oliva . Evitare grassi , alimenti zuccherati che sono ad alto contenuto di calorie e povera di nutrienti come questi possono aumentare il vostro peso e il grasso corporeo , rendendo la cellulite apparire peggio di quello che è . Abbassare il consumo di sale . Sale in eccesso rende il vostro corpo trattenere l'acqua e provoca gonfiore . L'American Heart Association raccomanda un consumo giornaliero di sodio non superiore a 1500 milligrammi . mangiare le banane , uva , avocado e albicocche perché questi frutti sono ricchi di potassio . Il potassio aiuta i bilanci fluidi corporei e aiuta ad alleviare il gonfiore . Massaggiare quelle parti del corpo effettuate da cellulite per contribuire a ridurre il suo aspetto . Utilizzare una spugna vegetale , massaggio guanto o le mani e applicare movimenti circolari massaggiando per la pelle , per stimolare il flusso sanguigno ed eliminare le tossine dall'interno del corpo . Ridurre le tossine sarà ridurre la comparsa di cellulite . Applicare una crema anti- cellulite attualità che contiene 0,3 per cento retinolo per aree problematiche . Mayoclinic.com afferma che l'applicazione di una crema retinolo 0,3 per cento due volte al giorno riduce la comparsa di cellulite in circa sei mesi. Eseguire esercizi aerobici tre volte alla settimana per aumentare il vostro metabolismo . L'esercizio aerobico aiuterà a sudare le tossine e l'eccesso di sodio che può causare gonfiore . Scegli tra esercizi cardiovascolari , come la corsa , a piedi , in bicicletta o il nuoto che darà rapidamente un allenamento aerobico quando fatto strenusouly . Aggiungi allenamento della forza per il vostro esercizio di routine per aumentare il tessuto muscolare e ridurre il vostro corpo grasso . Eseguire esercizi come push-up, scricchiolii , affondi, riccioli bicipite , presse petto e tricipiti tuffi , per sviluppare i muscoli che vi aiuterà a sembrare più magra . Bere acqua durante tutto il giorno . Un minimo di 8 a 12 bicchieri al giorno è recommeded . L'acqua elimina le tossine , tra cui l'eccesso di sodio e promuove la perdita di peso , facendo sentire piena e quindi sopprimere l'appetito . |
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