Salute e malattia |
Come sbarazzarsi di un ventre InnertubeSe hai questo pneumatico in più intorno alla vostra zona dello stomaco , si stanno portando in giro per quello che è comunemente conosciuto come un ventre tubo interno . Questa zona , molto spesso porta l'eccesso di peso e può contribuire a malattie come le malattie cardiache e il diabete . Anche se è difficile, è possibile eliminare quel rigonfiamento intorno alla metà della vostra vita . Istruzioni 1 eliminare lo zucchero e tutti gli alimenti trasformati dalla vostra dieta . Ciò significa assenza di fast food patatine fritte o biscotti fatti in casa. Se contiene grassi saturi si andrà direttamente al tuo ventre . mangiare proteine e non carboidrati . Ciò significa che si dovrebbe caricare su carne e albumi , ma sbarazzarsi di pane, cereali , patate e pasta. Carboidrati in eccesso vanno direttamente alle riserve di grasso . Bere almeno 64 once di acqua al giorno . Questo aiuterà a scovare le tossine e grassi dal sistema come vengono bruciati . Buttare via le bevande ad alto contenuto calorico . Ciò significa che si dovrebbe sbarazzarsi di tutte le bevande analcoliche , succhi di frutta e bevande sportive che contengono calorie in eccesso e carboidrati . fare esercizio aerobico che brucia le calorie . Essere sicuri si esercita ad un livello in cui si stanno bruciando grassi . Vedere uno specialista di fitness o un medico per determinare il livello aerobico in cui si bruciano i grassi . fare scricchiolii , sit up , inferiori ascensori gamba , curve laterali e altri esercizi di indirizzare la parte anteriore , posteriore e lato zona addominale . Se si appartiene a una palestra , fissare un appuntamento con un personal trainer per istruirvi in tecnica corretta per ottimi guadagni addominali . eliminare il grasso dalla vostra dieta . Tagliare il grasso in eccesso dalla carne , non usare burro o creme , e scremare il grasso di zuppe o sughi . Bere latte , ma attenersi al 2 per cento o meno .
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