Come seguire la dieta Kushi Macro

Il Kushi Macro dieta è un modo naturale e sano di vivere . Non è un elenco specifico di pasti , ma piuttosto un insieme generale di linee guida per cui vivere e mangiare . L'approccio macrobiotico è in vigore nel corso della storia , ma ha guadagnato popolarità a causa di Michio Kushi e il suo istituto di salute . Non inteso come una dieta per dimagrire , la dieta macrobiotica può aiutare a perdere peso velocemente se si è obesi , ma è inteso come una scelta di vita , non una dieta moda a breve termine . Istruzioni
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pulire la dispensa . Le esclude dieta Kushi macro mangiare cibi con additivi e conservanti . Si esclude inoltre di mangiare carne rossa , pollame, uova , latticini e dolci e gravemente limiti grassi , semi, noci e frutti . Per seguire questa dieta , questi elementi dovrebbero essere rimossi dai vostri scaffali dispensa .
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negozio di alimentari . Scorta di sani cereali come il riso , miglio, orzo , grano intero e avena , verdure fresche , verdure a foglia particolare e root , e fagioli come lenticchie, tofu , ceci e tempeh .
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Acquisire familiarità con i rapporti dei gruppi di alimenti . La dieta Macro Kushi raccomanda il 40 per cento di cereali integrali 60 per cento, 20 per cento al 30 per cento le verdure e il 5 per cento al 10 per cento chicchi . Questi rapporti non sono destinati ad essere applicati ad ogni singolo pasto , ma piuttosto una pasti totali della settimana giornata di lavoro o .
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valutare il vostro stile di vita. La dieta Kushi Macro sostiene abbondanza di aria fresca , limitando l'esposizione ai televisori o computer , che conduce una vita organizzata in un ambiente organizzato e limitare lo stress di qualsiasi tipo . Al fine di seguire la dieta , questi elementi devono essere affrontati .
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Relax , semplificare e mangiare sano . I fautori della rivendicazione di dieta Kushi macro che si può perdere peso velocemente , si sentono meglio e di evitare le principali malattie seguendo queste semplici linee guida .