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Come tenere traccia Dimensioni vitaSe si sta cercando di perdere peso , si sa quanto sia frustrante la scala può essere . Se avete cibo salato la sera prima , si può mettere su qualche chilo durante la notte . Un altro modo per misurare i propri progressi è quello di misurare la vostra vita . Se è in crescita , allora avete bisogno di cambiare le vostre abitudini , se si sta restringendo , allora siete sulla strada giusta . Cose che ti serviranno Misura di nastro Grafico Mostra Altre istruzioni 1 creare un grafico semplice sul tuo computer. Questo può essere fatto in un file di tipo Word, Excel o in un programma di calendario . In una colonna data dovrebbe apparire nella colonna successiva il girovita e ( se lo si desidera ) la colonna finale dovrebbe essere più o meno riscontro . Striscia verso il basso con la vostra parte malvagia . Questo è qualcosa che sta andando a voler fare nella privacy della propria casa , in quanto non è raffreddare per iniziare a prendere le misure negli spogliatoi in palestra . Avvolgere l' misura di nastro intorno alla vostra vita . Inizia l'osso dell'anca e avvolgere il metro intorno alla vita fino a quando si passa anche con il vostro ombelico e completa il cerchio. Assicurarsi che il metro è ancora più o in parallelo con il pavimento . Annotare la risposta sul grafico o tabella che avete creato . Tenere traccia ogni giorno per vedere se si stanno raggiungendo il tuo obiettivo .
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