Come usare 5HTP per la perdita di peso

5 - idrossi - triptofano , meglio noto come 5 - HTP , è un neurotrasmettitore il corpo crea e viene utilizzato per regolare i livelli di serotonina nel cervello e nel sistema nervoso , anche se molte persone potrebbero essere a basso contenuto questo importante aminoacido . Studi hanno dimostrato che l'assunzione di un supplemento di 5 -HTP può aiutare gli sforzi di perdita di peso , mentre allontanare di alcuni degli effetti collaterali comuni di dieta . Essa può contribuire ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello e ridurre voglie di carboidrati , binge eating e favorire il rilassamento mentale , mentre a seguito di un piano di perdita di peso . Istruzioni
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scegliere un integratore 5 -HTP che non ha riempitivi poiché questo offre la migliore appetito e la soppressione desiderio di carboidrati . Un paio di marche popolari sono Natrol , Migliore Medico e Now Foods .
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Scegli 50 mg capsule piuttosto che un dosaggio più alto da quando ha assunto troppo del prodotto può portare a mal di testa, nausea e disturbi digestivi . Si può prendere di più se si hanno solo risultati marginali con la dose più bassa .
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Prendere 50 a 100 mg di 5 -HTP fino a tre volte al giorno prima di ogni pasto con un bicchiere pieno di acqua .