Come usare un dinamometro Mano su Misura frequenza del polso

Esercizio aumenta la frequenza cardiaca aumentando il flusso sanguigno e la tensione muscolare in tutto varie parti del corpo . Pulsazioni sono particolarmente influenzate da esercizi isometrici , che comporta la costrizione di un muscolo senza estendere il muscolo . Questi esercizi provocano aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca , perché il cuore deve generare più energia per mantenere la tensione , in posizione fissa isometrica richiesta esercizi. Dinamometri mano misurano forza di presa e sono strumenti utili a determinare una frequenza cardiaca durante isometrica costrizione muscolare . Utilizzare uno o più assistenti per completare le misure , se necessario. Cose che ti serviranno
dinamometro
Cronometro ( opzionale)
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1

spremere un dinamometro mano con la mano dominante. Guarda l'ago calibro di indicare quanti chili di pressione che si sta esercitando . Tenere la forza della stretta una volta raggiunto lo sforzo desiderato .
2

tempo la stretta per un minuto intero.
3

Rilasciare la presa e controllare il vostro impulso al marchio di un minuto . La lettura del polso indicherà la frequenza cardiaca a seguito di esercizio isometrico
4

Ripetere i passaggi da uno a tre - . Ciascuno con una forza di presa differente - per valutare come il polso reagisce a diversi livelli di sforzo .