Come usare una perdita di peso Giornale

riviste perdita di peso sono un aiutante utile per tutti coloro che cercano dimagrire . Non solo le riviste di perdita di peso si mantiene onesti , aiutano articoli perché non si può perdere peso . Se si utilizza un giornale correttamente, può aiutare a velocizzare il cammino verso un corpo più piccolo . Ecco come utilizzare un giornale di perdita di peso . Cose che ti serviranno
Journal , penna o una matita , pazienza , onestà
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prendere un giornale di perdita di peso . Può essere uno formale, che si ottiene da un gruppo, come gli osservatori del peso , oppure può essere una tre- anello di carta legante. In altre parole , il vostro giornale deve essere qualcosa che si può scrivere dentro Niente di più .
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mantenere la vostra perdita di peso diario in una zona che è possibile accedere facilmente . In questo modo, non si dimentica di scrivere in esso .
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Scrivi nella vostra perdita di peso diario quotidiano . Quello che scrivi dovrebbe essere un elenco giornaliero di ciò che avete mangiato e quanto avete esercitato . Si dovrebbe elencare volte e come ti sentivi prima , durante e dopo che hai mangiato . Fare lo stesso per l'allenamento ; che vi aiuterà a vedere l'importanza di esso .
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Valutare la perdita di peso diario su base settimanale . È possibile farlo in un momento di riflessione o si può fare in un gruppo. In entrambi i casi , rivedere le voci di diario e decidere che cosa sta influenzando il vostro peso vi aiuterà . Sei un mangiatore emotivo ? Vuoi mangiare troppo per abitudine ? Forse si sta mangiando sano e di esercitare , ma il suo aumento di peso è associato a un malattia . Queste sono le cose che dovreste cercare nella vostra perdita di peso diario . Siate onesti come si lavora attraverso questo passaggio . Se vi trovate a te stesso, non si perde peso .
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cambiare le vostre abitudini in base a quello che si scopre nella vostra perdita di peso diario . Se si mangia fuori di emozione , si consiglia di cercare aiuto per ottenere la stabilità emotiva . Se si mangia troppo a causa di abitudine , si vuole formare una nuova abitudine . Usa la tua perdita di peso diario come guida .
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Usa la tua perdita di peso giornale come un barometro della sicurezza dopo che si perde peso . Continua a utilizzare la perdita di peso diario come un modo per rimanere in pista . Essa vi mostrerà se state cadendo di nuovo in vecchi schemi alimentari nocive .