Come utilizzare Acai Berry supplementi nel mio programma di perdita di peso

La bacca di acai ha generato un sacco di attenzione positiva nel mondo nutrizionale. Un fantastico antiossidante , l' acai si dice di essere un anti -infiammatorio , antibatterico e una ricca fonte di acidi grassi Omega- 3 e Omega- 6 . Dal momento che è anche ad alto contenuto di fibre e di vitamine del gruppo B , l' acai si crede di essere un complemento ideale per un regime di perdita di peso . Mentre non ci sono studi che dimostrano l' acai di avere tutte le proprietà dimagranti di sorta , i suoi benefici per la salute ne fanno una fantastica aggiunta ad una dieta sana e stile di vita attivo . Queste cose sono il fondamento di tutti i programmi di perdita di peso . Cose che ti serviranno
ACAI bacche Acai
integratore in polvere /pillola
piano di Esercizio
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includere una porzione di acai ( 8 once di succo di frutta o frutti di bosco , o equivalenti supplementari ) con una colazione ricca di fibre per iniziare ogni giorno . Evitare cibi pesanti. Spuntini a base di acai occasionalmente prima di pranzo è OK , ma inutile. Se si utilizza un supplemento ACAI che è una pillola una volta o due volte al giorno , la mattina è il momento di prenderlo .
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Esercizio spesso . Fino a 30 minuti prima del vostro allenamento , prendere in un'altra porzione di acai con abbondante acqua . Questo è il momento di prendere una seconda pillola , se questo è il vostro metodo di assunzione prescelto . Continuare a idratare per tutto l'allenamento .
3

Mangiare un sano pranzo e la cena . Basso contenuto di grassi , pasti nutrienti sono importanti per ogni programma di perdita di peso . Non è necessario continuare a prendere acai durante questi pasti , ma anche non ti farà del male .
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Consumare un altro bicchiere di succo di acai o porzione di frutti di bosco prima di dormire , se lo si desidera . Mantenere gli antiossidanti nel vostro corpo durante il sonno può essere utile , ma anche questo non è necessario. La cosa più importante è quello di mangiare luce tra la cena e quando si va a dormire .