Come utilizzare Thinspiration di attaccare al vostro Diet

" Thispiration " è un termine per l'utilizzo di immagini di persone magre o in forma come ispirazione per la perdita di peso . Thinspiration funziona facendo una associazione positiva tra scelte sane e salutari persone in cerca . E 'molto più efficace rispetto ai metodi di rinforzo negativi , come l'utilizzo di immagini di uomini e donne obese per la vergogna di sé per mangiare male o non exercising.If avete bisogno di più motivazione per attaccare alla vostra dieta e piani di esercizio , ecco come thinspiration può funzionare per voi . Istruzioni
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buona alimentazione è la pietra angolare di ogni dieta perdita di peso . Così per thinspiration nelle immagini cucina , nastro di donne sane (o uomini) verso la parte anteriore del vostro frigorifero . La prossima volta che andate al frigorifero in cerca di un pezzo di cheesecake come spuntino , l' immagine di una donna sottile jogging, acqua potabile, o mangiare una mela vi incoraggio a trovare una sana alternativa .
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Inserire immagini di donne magre e in forma sul mobile o un armadio dove si tengono le attrezzature sportive . Ad esempio , se si mantiene il vostro lavoro fuori vestiti e pesi liberi in un cassetto , il nastro l'immagine di una scena di palestra al cassetto . Scegliere le immagini in cui la gente è sorridente mentre si esercitano , per contribuire a rafforzare gli aspetti positivi di esercizio .
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Cambia la tua immagine del desktop del computer per un'immagine thinpirational . Può essere una foto di frutta e verdura , le persone magre che mangiano l'insalata , o persone che esercitano in forma e di acqua potabile .
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Se i pendolari in auto e di solito afferrare rapidi morsi in ristoranti fast food , un nastro foto thinspirational al vano portaoggetti. Imballare alcune mele e torte di riso nel vano portaoggetti , o fermare da un negozio di alimentari per comprare un fresco spuntino .
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tuo portafoglio mantenere un paio di piccole immagini che la gente davanti alla vostra carta di credito , e con il denaro . Questo può aiutare a resistere cibo spazzatura impulso di acquistare.
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Nel corso del tempo , utilizzando thinspiration consente di associare le scelte di stile di vita sano per la felicità e guardando bene , e che a sua volta aiutare a rispettare un peso piano di perdita .

Ci sono molti altri posti dove si può mettere immagini positive . Metterli dove mai si potrebbe essere tentati di mangiare male , o TAPE per luoghi dove si sarà ricordato di esercitare. Sempre scegliere le immagini che includono le persone sorridenti e godendo attività sane .