Diete australiani

Con i tassi di obesità è raddoppiato negli ultimi due decenni in Australia , esperti di salute creati nuovi programmi di dieta per aiutare gli australiani perdere peso . Alcuni dei piani di perdita di peso sono variazioni della dieta Atkins e altri si applicano le teorie e ricerche per promuovere la perdita di peso e di stili di vita sani . Costi sanitari e sociali probabilmente aumenteranno nel prossimo futuro a causa di un aumento dei tassi di obesità nel paese . Healthy Living Pyramid

Nutrition Australia, ha sviluppato il Healthy Living Piramide ( HLP ) per dare alla gente una descrizione per quanto riguarda le proporzioni sani e tipi di cibo che devono mangiare per perdere peso e di creare uno stile di vita sano . Questa guida utilizza una piramide per indicare proporzioni così come i tipi di alimenti su ogni livello . Questo programma di dieta comporta anche una piu ' concetto di " spostare che spinge gli australiani di esercitare regolarmente semplicemente perché mangiano quotidianamente . La base della piramide è composta principalmente da verdure, frutta, noci, fagioli, pane integrale e cereali . Nutrizione in Australia raccomanda di mangiare di più da questo livello più ampio e limitando le porzioni di alimenti presenti sul livello più piccolo che contengono zuccheri e grassi .
Total Wellbeing

provenienti da un vasto numero di pubblico inchieste , la Research Organization commonwealth Scientific ha sviluppato un piano sanitario per scoprire se le diete ad alto contenuto proteico davvero aiutare le persone a perdere peso in modo sano . simile alla dieta Atkins negli Stati Uniti , la dieta Total Wellbeing si basa su alta percentuale proteica , piani pasto basso contenuto di grassi . Tuttavia, questa dieta comprende più carboidrati rispetto alla sua controparte americana, perché i ricercatori hanno scoperto che i carboidrati a lento rilascio sono necessari per aumentare i livelli di energia e stabilizza nel corpo livelli di zucchero nel sangue . Questa dieta comprende anche porzioni ricchi di fibre , come i cereali per la colazione e frutta fresca , e promuove l'esercizio come parte del piano di perdita di peso . Livelli di proteine ​​raccomandati provengono da carne magra , pesce e latticini fonti . Tuttavia, vale la pena notare che troppe proteine ​​può causare problemi renali e malattie cardiache , e questa dieta si basa solo su circa 12 settimane di studio di ricerca .
Indice glicemico ( GI )

Questa dieta prevede il taglio di cibi ad alto indice glicemico e incorporando gli alimenti basso sulla lista di GI , come i legumi , muesli , porridge , avena , ceci , frutta e fibre integrali . Questo è un piano di vita che incoraggia le persone a mangiare cibi che sono modestamente trattati , se non del tutto , e quelli che hanno un basso rating GI , come la pasta integrale e cereali. Pane bianco, panini e cracker di riso sono scoraggiati perché hanno maggiori valutazioni GI e sono normalmente prodotti altamente trasformati. L'obiettivo finale è quello di sostenere la perdita di peso e livelli di colesterolo sani su una base a lungo termine .
Il Programma SureSlim

Questo piano di perdita di peso si basa su informazioni individuali coinvolgendo gli esami medici e le preferenze storia , stile di vita e alimentari . L'obiettivo di questo programma di dieta è quello di incoraggiare i tassi metabolici sani e adeguati livelli di ormone nel corpo . A causa della attenzione individualizzata richiedenti dimagranti ricevono , c'è una libera associata con questa dieta . Diete SureSlim variano in lunghezza da orari di sei settimane fino ai piani 52 settimane . Perdita di peso piani personalizzati vengono creati in base alle informazioni raccolte da voi .