Diete per adolescenti per perdere peso velocemente

ragazzi hanno alcuni vantaggi quando si tratta di perdere peso . Il loro profilo ormonale migliora i processi metabolici , nel senso che non hanno bisogno di calorie taglio fino a un adulto. Anche se gli adolescenti possono ancora cadere preda di obesità attraverso cattive abitudini alimentari , i loro corpi sono talmente resistenti che possono di norma riprendersi con pochi semplici cambiamenti nella dieta . Così , le migliori diete per adolescenti per perdere peso velocemente non deve essere complessa - hanno bisogno di essere efficace solo . Carb- Cutoffs

A " carb - taglio " è una possibile dieta per aiutare il vostro teen cadere qualche peso . A carb - taglio è solo un momento della giornata , dopo che la dieta cesserà consumare cibi ricchi di carboidrati - pesante . Come il corpo utilizza carboidrati per l' energia rapida , ha senso tagliare la " fonte di combustibile ", la sera , dopo che il fabbisogno di energia è quasi passato . Mantenendo il " serbatoio " vicino a vuoto per andare a dormire , la probabilità di stoccaggio dei grassi durante la notte diminuisce drasticamente .

Carb - tagli possono essere implementati in qualsiasi momento della giornata , ma un buon tempo di prova è di circa 06:00 Se la cena è servita normalmente dopo le 6:00 , sarà necessario fornire un'alternativa priva di carboidrati per il vostro teen . Sarebbe meglio , però , se l'intera famiglia si unì nel carb - cutoff . Così, il vostro adolescente non si sentirebbe individuati per " punizione" e non costituire associazioni negative con cibo sano . Valutare i progressi compiuti dopo due settimane di 18:00 carb - taglio . Se il teen è caduta peso a un tasso equo (circa 1-2 sterline a settimana è un obiettivo sano) , continuare con il tempo di 06:00 . Se la perdita di peso non si verifica , spostare l'ora di carboidrati taglio un'ora indietro e rivalutare in altre due settimane . Con la messa a punto la dieta attraverso la valutazione costante , potrete scoprire cosa funziona meglio per il corpo di tuo figlio .
Healthy Habits Dieta

Come detto , i ragazzi non sempre bisogno di una dieta completamente irreggimentato per perdere peso . Se tagli - carb non sono attraenti , provare un Abitudini dieta sana , invece. Una abitudini di dieta sana è una lista di obiettivi nutrizionali attuabili che l'adolescente si implementa una settimana fino a quando l'intero elenco è in vigore . Lentamente cambiando i comportamenti dei tuoi ragazzi verso un modo sano di mangiare , sarà più probabile che formare nuove abitudini e non sentirsi eccessivamente repressa dalla dieta

un elenco di possibili abitudini sane comprende : . Solo bere a zero calorie bevande , mangiare frutta o verdura ad ogni pasto , mangiare carne più magra , alimentazione alternative più integrali , e la sostituzione grassi malsani con grassi sani ( come pesce e olio d'oliva ) . Anche in questo caso , sarebbe meglio se l'intera famiglia "suonato insieme . " Dopo tutto , che lo ammettano o no , i ragazzi ancora consciamente o inconsciamente modellare il loro comportamento dopo che i loro genitori - se si imposta un buon esempio nutrizionale come un genitore , sarà molto più facile convincere il vostro teen
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