Diete per persone con un budget molto stretto

Perdere peso è un obiettivo molte persone cercano di affrontare , ma il processo a volte può essere costoso come molti alimenti dietetici sono difficili da trovare o costoso . È possibile creare un programma di dieta che è facile per il portafoglio in un certo numero di modi . Prestare attenzione ai cibi a basso costo che sono ad alto contenuto nutrizionale vi aiuterà a rimanere in buona salute senza rompere la banca . Produce

Produce come frutta e verdura può essere il migliore amico di una dieta , come tanti frutta e verdura sono ricchi di nutrizione , ma a basso contenuto di grassi e calorie. Alcuni prodotti freschi può essere costoso , soprattutto se si sta acquistando oggetti fuori stagione . L'acquisto di frutta e verdura di stagione sarà ridurre i costi . È inoltre possibile visitare il mercato contadino locale per offerte su prodotti nutrienti . Alcuni prodotti che sono in genere poco costosi tutto l' anno sono mele, banane , carote e zucchine .
Grani

I cereali sono una parte necessaria di qualsiasi dieta , ma alcuni grani di carboidrati può essere ricchi di calorie e zucchero . Evitare pane bianco , pasta e riso bianco e la testa per alternative più sane che sono anche a basso costo . Una grande vasca di avena è a basso contenuto calorico e va un lungo cammino per il vostro dollaro estende per una sana colazione . Un sacchetto di quinoa secco è un'alternativa economica al riso bianco o pasta ed è in genere più conveniente pure. Il riso integrale è economico come riso bianco , ma molto più amichevole sul vostro girovita.
Acqua

L'acqua è una parte fondamentale della dieta di chiunque , siano essi 're cercando di perdere peso o no . I nutrizionisti raccomandano di bere otto bicchieri 8 once di acqua al giorno . L'acqua dal rubinetto è libero di bere , il che rende la bevanda più economica disponibile . Se non ti piace il sapore dell'acqua di rubinetto , investire in un filtro per l'acqua che si collega al vostro rubinetto , o riempire una brocca con acqua di rubinetto e metterlo in frigorifero per qualche ora per rilassarsi esso .