Diete rapide per perdere peso

diete rapide per perdere peso sono estremamente popolari in questi giorni, ma non tutte le diete là fuori sono sani o efficace . Alcune diete produrre risultati rapidi a scapito della propria salute , mentre altre diete non sono sostenibili . Mangiare una dieta equilibrata , limitando l'apporto calorico è la chiave per la perdita di peso sano e veloce . Fluidi

Bere molti liquidi durante il giorno . Il tè verde per la prima colazione fornisce antiossidanti. Rimanere idratati durante il resto della mattinata e pomeriggio da bere almeno 64 once di acqua - circa otto bicchieri . Bere di più se possibile per riempire il vostro stomaco e pulire il vostro sistema , come si inizia la dieta per dimagrire .

Frutta e verdura

Usare il buon senso ed evitare la maggior parte dei cibi con grassi e carboidrati . Mangiare più frutta e verdura fresca per colazione , pranzo e cena . Avere arance al mattino, bastoncini di carote e insalata a pranzo e broccoli bolliti per la cena . Dimenticatevi di torte e gelati per dessert . Frutta fresca come pesche e fragole sono una scelta molto più sana che ridurre l'assunzione di calorie .
Lean Protein

Avrete bisogno di una fonte di combustibile per alimentare il vostro corpo anche durante la dieta . Proteine ​​magre fornisce energia di lunga durata con calorie limitate . Non andare via Atkins e iniziare a mangiare pancetta e salsiccia per tutto il tempo . Stick per appoggiarsi fonti di proteine ​​come pollo , pesce, albume d'uovo , legumi e noci . Gli amminoacidi in proteine ​​magre aiutano il corpo a costruire e mantenere la massa muscolare , rendendo la proteina un nutriente essenziale per chiunque su un regime di dieta ed esercizio fisico orientata verso la perdita di peso veloce .