Differenza tra Perdere Peso e dimensioni Perdere grasso

Qualsiasi persona di intraprendere un programma di dieta ed esercizio fisico dovrebbe sapere come differenziare perdere peso da perdere grasso . La maggior parte dei dietisti trovano percentuale di grasso corporeo molto più significativo per la salute e la felicità di peso corporeo. Fraintendimenti

Chiunque andare su una dieta per perdere peso dovrebbero imparare alcune cose di base circa la composizione di massa corporea prima . Perdere peso non significa perdere grasso e perdere grasso non significa perdere peso .
Peso muscolare

Secondo UCLA , la massa muscolare pesa il doppio peso di grasso , ma occupa un terzo dello spazio . E ' comune trovare , dopo un programma di esercitazione e di dieta di alta qualità e , che il peso è rimasto lo stesso , ma la taglia è diminuito.
Normale peso Obesità

al contrario , secondo la Mayo Clinic , alcune persone che pesano in un peso "normale" o addirittura sembrano sottile secondo la scala sono a maggior rischio di problemi cardiaci a causa della loro percentuale di grasso corporeo . La Mayo Clinic critica l' indice di massa corporea ( BMI) calcolatrice in grado di distinguere tra grasso e peso muscolare .

Vantaggi

Secondo l'Università di Cincinnati , muscolo può aiutare nel processo di perdita di grasso . Un guadagno temporaneo di peso muscolare ora in grado di creare una figura più snella più tardi e migliorare la salute generale e il benessere stimolando il metabolismo e bruciare i grassi .

Considerazioni

Dal momento che perdere peso muscolo può portare ad obesità più tardi , una persona che esercita fitness dovrebbe intraprendere allenamento con i pesi per costruire massa muscolare , perdere grasso e rimanere in buona salute .