Digiuno intermittente Diete

Il digiuno intermittente è un modo di periodi di lavoro di digiuno intorno a un normale regime alimentare . In questi casi , il digiuno significa spesso senza cibo. Tuttavia, a volte significa digiuno semplicemente mangiando molto meno cibo . Il digiuno intermittente afferma di fare un sacco di cose salutari per il corpo , come ad esempio sviluppare resistenza all'insulina , bruciare i depositi di grasso e disintossicare il corpo . Warrior Diet

La dieta guerriero è parte della tendenza di diete che incoraggiano le persone a mangiare il modo in cui gli esseri umani usati per mangiare secoli fa . Si basa sull'idea che le persone dovrebbero mangiare meno al mattino - questo è conosciuto come la fase undereating - e mangiare di più durante la notte , la fase di eccesso di cibo . La fase undereating induce il corpo a bruciare i depositi di grasso più perché il corpo ha una intera giornata di attività in anticipo . La fase di eccesso di cibo rallenta il corpo verso il basso , che è utile a destra prima di dormire , e dovrebbe tenere il corpo sopra durante il digiuno naturale che si verifica quando le persone dormono .
Eat Eat stop Dieta

Eat Eat stop dieta sostiene anche gli esseri umani devono mangiare come i loro antenati . Questa dieta sostiene l'idea che la gente dovrebbe digiunare per un periodo di 24 ore una o due volte la settimana . Se fate questo in un certo modo , però, sarà non sembrare che tu stia a digiuno per un giorno intero . Per esempio ; se si mangia il vostro ultimo pasto alle 5:00 pm , si può mangiare di nuovo alle 5:00 del giorno successivo . Questo soddisfa necessario periodo di digiuno di 24 ore , ma rende anche il digiuno significativamente più facile .
Ogni Altri Dieta Day

La dieta ogni altro giorno incoraggia le persone a consumare una normale giornata vale la pena di calorie , che è 1.800 a 2.400 calorie per gli uomini e 1.200 a 1.800 calorie per le donne , poi mangiare 300 a 400 calorie al giorno successivo . La teoria è che questo tipo di mangiare essenzialmente mantiene il vostro metabolismo di rallentare , cosa che accade con le diete a basso contenuto calorico per un periodo di tempo prolungato .
E consigli per aiutare con il digiuno intermittente

si dovrebbe evitare di mangiare soprattutto carboidrati prima di un digiuno perché possono farti fame prima. Si può bere l'acqua per aiutare a sentirsi pieno durante il digiuno . Si dovrebbe anche mangiare molta verdura dal momento che sono a basso contenuto di calorie e di riempimento .

Avvertimenti circa digiuno intermittente

intermittente diete digiuno non sono per tutti . Se avete mai avuto un disturbo alimentare , è meglio cercare di perdere peso con una dieta più tradizionale . Le donne incinte dovrebbero evitare le diete digiuno intermittente . Se avete una storia di gravi problemi medici , come il diabete , malattie renali , malattie cardiache, ictus o ipertensione , si dovrebbe evitare di andare su una dieta intermittente digiuno. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare una dieta che utilizza pesantemente il digiuno .