Do - It-Yourself Detox Plan

piani di disintossicazione sono destinati ad essere utilizzati per aiutare sbarazzarsi di tossine in eccesso nel vostro corpo . Una disintossicazione non è destinato ad aiutare a perdere peso . Tuttavia , quando intraprendere una disintossicazione , sarà necessario cambiare ciò che è si consumano in cibo e bevande . Si può anche prendere un lassativo per pulire il vostro fegato . Piani di disintossicazione deve essere fatto solo una volta o due volte l'anno e la cura speciale dovrebbe essere presa se si soffre di diabete , un disturbo alimentare o malattie cardiache . Istruzioni
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Pianifica i giorni specifici andrete sul piano di disintossicazione . Non avete intenzione di fare il detox in un momento si sa sarà stressante , o se avete eventi speciali in arrivo , come un matrimonio o una festa .
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Una Avviare la disintossicazione durante il fine settimana o su un off giorno . Probabilmente sarete stanchi, affamati e forse anche irritabile . Avrete anche di usare il bagno più del solito .
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Bere almeno 36-38 once di acqua ogni giorno durante la disintossicazione . L'acqua potabile aiuterà a sopprimere l'appetito , alleviare la ritenzione idrica , ed eliminare le impurità nel vostro corpo .
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Pulire la vostra cucina e prendere nota di tutti gli alimenti che contengono zucchero bianco o farina. Conservare queste voci fuori di vista per il tempo che si sta disintossicante .
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Mangiare frutta e verdura per evitare prodotti chimici organici in eccesso . Barbabietole, ravanelli e cavoli sono alimenti che aiutano a disintossicare il vostro corpo . Se non è possibile comprare biologico , lavare la frutta e la verdura prima di mangiare . Mescolare 1 cucchiaino . candeggina in un gallone di acqua . Lavate la frutta e verdura nella soluzione e sciacquare in acqua corrente .
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Consumare molta fibra durante la disintossicazione per aiutarti a pulire il vostro corpo . Questo include riso , verdure e carne di manzo e pollame .
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Consumare spuntini sani durante il piano di disintossicazione . Spuntini includono uva, mele , mandorle e bastoncini di verdure .
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Prendete un supplemento di vitamina C . La vitamina C produce glutatione , che aiuta a pulire il fegato .
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Tenere un diario che descrive come ci si sente ogni giorno di disintossicazione . Nota come ti senti fisicamente, mentalmente e socialmente .
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Esercizio per un'ora ogni giorno . L'esercizio fisico aiuta il sudore , che aiuta a liberare le tossine dal corpo . Considerate esercizio come lo yoga e saltare la corda .
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Rimanere positivo . Si può avere battute d'arresto , ma se lo fai , basta ricominciare .