Effetti della caffeina sul peso

Secondo la Mayo Clinic , " Alcuni studi indicano che bere caffè o tè con caffeina può leggermente aumentare la perdita di peso o prevenire l'aumento di peso". Anche se la caffeina può aiutare a mantenere il peso fuori , non causa perdita di peso significativa . La caffeina può influenzare il peso in vari modi . Appetite

bere un 8 once tazza di caffè ( 120 mg di caffeina ) può sopprimere l'appetito per alcune ore . Questo può ritorcersi dopo che gli effetti della caffeina svanire , lasciando l'individuo più fame .
Metabolismo

caffeina è uno stimolante . Stimola il cervello , reazioni del corpo e il metabolismo . Aumenta metabolici si verificano perché gli aumenti caffeina termogenesi ( l'energia il vostro corpo produce dalla digestione ) .
Diuretic Effetto

caffeina è un diuretico . Essa provoca al corpo di aumentare la quantità di acqua che espelle dal corpo nelle urine . Aumentando la perdita di acqua , il peso del corpo diminuisce.
Effetti avversi

caffeina può aumentare il desiderio di cibo perché rilascia cortisolo, l'ormone che induce stress. Per molti , lo stress può portare a mangiare troppo . La caffeina può anche causare resistenza all'insulina, che colpisce i livelli di zucchero nel sangue .
Considerazioni

Se si consumano caffeina per la perdita di peso , tenere a mente è necessario evitare gli zuccheri , latticini grassi e oli trasformati . Se il caffè è la bevanda con caffeina di scelta, berlo nero per essere efficace .