Esercizio Attrezzature per le classi Passo

Fase aerobica è uno dei più semplici di corsi di ginnastica aerobica , e che la semplicità piace a molti clienti, così come istruttori . Hai bisogno di attrezzature molto poco , e gli effetti sono altrettanto gratificante come altri esercizi aerobici . Fase aerobica è anche una scelta eccellente per coloro con problemi al ginocchio , perché passo lavora sul rafforzamento dei muscoli che circondano e sostengono il ginocchio . Il passo

Mentre è possibile acquistare passaggi disponibili in commercio , qualsiasi piattaforma funzionerà . La piattaforma può variare 4-6 cm di altezza e deve essere sufficientemente ampia per poter stare su con entrambi i piedi . Tutto ciò che soddisfa queste dimensioni ed è abbastanza stabile per tenere una persona che si muove rapidamente su e giù su di essa servirà come un passo per la classe di aerobica.
Il Piano

un pezzo ovvio, ma necessaria di attrezzature di aerobica step è un pavimento piatto . Non si può avere un pavimento pendente o irregolare . Ha bisogno di essere non sdrucciolevole e solido .
Proper calzature

devi sneakers cross-training per un allenamento passo . Scalzo non funzionerà . Passo pone troppo stress sul piede e troppo attrito - causerà vesciche . Calze senza scarpe da ginnastica sono troppo scivolose . Scarpe da ginnastica di buona qualità , come la Nike o Reebok , sono un must per questo particolare esercizio .
Musica

Un buon allenamento richiede un buon ritmo . Hai bisogno di musica - preferibilmente qualcosa ottimista e con un buon ritmo - in modo da poter intervenire in tempo con la musica . La musica moderna è la migliore scommessa . Gioca per tutto l'allenamento per mantenere l'esercizio in corso e piacevole . Ricordatevi di divertirsi mentre si lavora fuori e ti continuano a tornare per ulteriori informazioni.