Fat Flush Tips & Tricks

Il concetto dietro vampate di grasso è quello di disintossicare il fegato . Molti ricercatori ritengono che il fegato funge da organo di bruciare i grassi e aiuta a regolare il metabolismo . Per le vampate di grasso , si introduce cibi e uno stile di vita che stimolare questo processo . Un filo di grasso può essere un modo utile iniziare a cambiare alcune cattive abitudini . Di semi di lino

I vantaggi di semi di lino nella dieta non sono nuove . Tuttavia, l'ondata di diete li ha portati alla ribalta . Olio di semi di lino e semi di lino sono ricchi di un acido grasso importante chiamato acido linolenico o ALA , un membro del gruppo di acidi grassi omega -3 . Non solo è utile nelle strategie di perdita di peso , ma gli omega-3 sono efficaci nel prevenire le malattie cardiache . Semi di lino è disponibile in varie forme per aggiungere al cibo, all'acqua , o di presa in una capsula come un supplemento . Potrebbe essere meglio per aggiungere semi di lino lentamente , dal momento che è in fibra , e lavorare fino a tra i 10 a 50 grammi al giorno . Se durante l'assunzione di semi di lino si sviluppano diarrea , ridurre il dosaggio.
Good and Bad Food

Una chiave per il successo flussaggio grasso è quello di introdurre cibi buoni nella vostra dieta . Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di acidi grassi omega -3, come il pesce . Mangiare cibi ricchi di antiossidanti , come frutta e verdura fresca . Se si aumenta la quantità di verdura che si mangia , assicurarsi di evitare verdure in scatola , che sono generalmente ad alto contenuto di sale .

Cibi da evitare includere la carne rossa , cibi lavorati o in scatola , e gli elementi raffinati come la farina o zucchero . Shun carboidrati tranne ciò che si trova nella frutta e verdura , evitando pane , latticini e alimenti amidacei come le patate .
Assunzione di calorie

La base di flussaggio grasso è di limitare l'apporto calorico di circa 1100 calorie al giorno . Questo dovrebbe andare avanti per circa due settimane . Poi si inizia gradualmente ad aumentare le calorie fino al 1500. Resta qui fino a riuscire e raggiungere il tuo obiettivo .

Fluidi

qualsiasi piano di dieta , l'acqua è andando a giocare un ruolo importante. Bere otto a dieci bicchieri al giorno . Piani di scarico grasso più pubblicizzati suggerisco di non bere acqua ai pasti , ma tra di loro. Si può anche bere il tè e caffè nero .
Mantenimento di un sano stile di vita

Fat vampate fa davvero nulla di buono se non si è preparati a vivere una vita sana compreso l'esercizio fisico e la dieta . Qualsiasi piano per la perdita di peso dovrebbe iniziare con una visita al tuo medico . E ' importante assicurarsi di non avere condizioni di base che influenzeranno la vostra capacità di perdere peso o esercizio fisico.