Fatti su Perdere grasso ventre

Il grasso della pancia può essere causato da fattori ereditari , cambiamenti ormonali , o anche il naturale processo di invecchiamento . Guadagnare grasso addominale non è sano e aumenta il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari e il diabete . Anche se molti prodotti sul mercato pretendono di risolvere il problema di un eccesso di grasso della pancia , i cambiamenti dello stile di vita ed esercizio fisico sono i modi migliori per combattere un tronco indesiderato . Genetica

genetica gioca un ruolo fondamentale in quanto il grasso della pancia che avete. Se sei una forma di mela al contrario di una pera , allora il tuo corpo memorizza automaticamente più delle sue forniture di grasso nell'addome , in contrapposizione ai vostri fianchi e cosce. Purtroppo , non è possibile cambiare la vostra predisposizione genetica per la vostra forma del corpo , ma è ancora possibile ridurre il grasso della pancia facendo cambiamenti nel vostro stile di vita .
Lifestyle cause

Lo stress è uno dei più grandi problemi dietro guadagnando grasso della pancia. Quando sei stressato , il corpo produce una sostanza chimica chiamata cortisolo . Il cortisolo dice il fegato a rilasciare zuccheri in eccesso che ti fanno diventare affamati , che spesso ti fa mangiare più e aumento di peso , che spesso si verifica nel giro vita . Trovare metodi per controllare i livelli di stress possono impedire la produzione di cortisolo e togliere la voglia di binge ed eliminare il grasso della pancia .
Idee sbagliate

Un grande equivoco è che scricchiolii sono la risposta a perdere il grasso della pancia . Formazione tronco è grande per la costruzione di un forte tronco , migliorare la postura e alleviare il mal di schiena , ma non causano la perdita di grasso della pancia . La verità è che , cardio è la chiave per perdere il grasso fuori del tuo ventre . Se desiderate fare solo scricchiolii , si avrà solo tonificare i muscoli sottostanti e non perdere il grasso .
Prevenzione /Soluzione

Al fine di ottimizzare la perdita di grasso della pancia , secondo la Mayo Clinic , è necessario guardare la vostra nutrizione Mangiare più alimenti naturali ed eliminare alimenti trasformati e zuccherati dalla vostra dieta e incorporare invece cibi crudi . Alimenti crudi forniscono il vostro corpo con sostanze nutritive migliori per l'energia e prestazioni ottimali . Stare lontano da farine sbiancate perché mirano basso addome . Mangiare piccole quantità più frequentemente amplificherà il vostro metabolismo e aiutare a bruciare più calorie .
Ridurre il consumo di alcol

Se si beve regolarmente , riducendo il consumo di alcol può ridurre il il grasso della pancia . Bere può causare l'accumulo di grasso intorno alla vita e portare a un aumento di peso . L'alcol ha calorie vuote e non sono utili per la salute del corpo , quindi è memorizzato solo come grasso nel corpo .

Considerazioni

Mangiare entro due ore di andare a dormire non dare il vostro corpo la possibilità di digerire correttamente il cibo che si mangia , il che significa che l'energia si trasformerà in zucchero e il risultato in un altro deposito di grasso , che favorisce l'aumento di peso allo stomaco . Evitando di mangiare a tarda notte, si può evitare di avere i livelli di zucchero turno di grasso .