Fiera modi per fare peso sfide con differente Corpo Cornici & Pesi

problemi di peso sono molto comuni nelle strutture di lavoro e di allenamento , così come tra l'esecuzione e gli altri gruppi di esercizio . Queste competizioni possono essere per i soldi , per il riconoscimento o per altri premi . Esistono diversi metodi per misurare abbastanza vincitori in questi tipi di premi, indipendentemente tipi di corpo e forme diverse . Body Fat

Misura perdita di peso utilizzando una scala standard è una delle più antiche forme di misurazione della perdita di peso . La perdita di grasso è un metodo più efficace per determinare i vincitori in concorsi di perdita di peso . Durante l'esercizio fisico e dieta per una competizione perdita di peso , un certo peso può effettivamente essere acquisita a causa di un aumento nel muscolo che eventualmente aumentare il metabolismo e la perdita di peso . Per misurare con precisione la perdita di grasso , invece di perdita di peso , istruire i concorrenti a stare su una scala che calibra il grasso corporeo . I concorrenti devono stare a piedi nudi in modo che la bilancia in grado di misurare con precisione la percentuale di grasso corporeo . Tenere un registro settimanale di corpo percentuale di grasso del concorrente in modo da sapere che perde la maggiore percentuale di grasso corporeo .

Misure

cambiamenti nelle dimensioni del corpo di misura è un ottimo metodo per la determinazione abbastanza vincitori di un concorso di perdita di peso . All'inizio della gara , annotare misure del corpo . Utilizzare un metro a nastro cucito su misura fianchi del concorrente , braccia, seno , fianchi e cosce . Indipendentemente dalla forma del corpo , quando il grasso si perde queste misure diventeranno più piccoli . Come la sfida di perdita di peso progredisce , tenere traccia dei cambiamenti nelle misure . Aggiungere i centimetri persi da tutte le parti del corpo in modo da sapere quante totale pollici concorrenti perdono . Per esempio, un concorrente potrebbe perdere cinque centimetri dalla sua vita , ma solo due centimetri fuori del suo seno , mentre un altro concorrente può perdere due centimetri dalle sue braccia e un solo centimetro dalla sua vita . Mentre le misure non sono il modo migliore per determinare vincitori assoluti , essi possono essere utilizzati come percentuale del punteggio di un concorrente .

Percentuali

percentuale complessiva di peso persi può essere utilizzato per determinare vincitori di un concorso di perdita di peso . Ad esempio, se un concorrente inizia la gara a £ 220 e perde £ 60 , il concorrente avrebbe perso il 27 per cento del suo peso corporeo . Se un altro concorrente inizia a 280 chili e perde £ 70 , avrebbe perso il 25 per cento del suo peso corporeo . Anche se il secondo concorrente ha perso più peso rispetto al primo , il primo concorrente effettivamente perso una percentuale maggiore del suo peso corporeo che renderebbe il primo concorrente vincitore.
Sesso

Creare due concorsi distinti , uno per i maschi e uno per le femmine . I maschi hanno naturalmente un metabolismo più elevato e più massa muscolare rispetto alle femmine , in modo da contrapporre uno contro l'altro in una competizione perdita di peso è ingiusto. La maggior parte dei maschi che completano lo stesso regime di dieta ed esercizio fisico , come le donne perdere peso e grasso corporeo più rapidamente rispetto alle femmine . Al fine di avere una fiera maschi concorrenza perdita di peso e le femmine devono competere separatamente .