Freestyle Gazelle Weight Loss Informazioni

La Gazelle , creata dall'imprenditore di fitness Tony Little, è una macchina esercizio che permette un movimento fluido in modo che le braccia e le gambe sono liberi di muoversi mentre brucia calorie. Programmazione

Per massimizzare i benefici di perdita di peso sul Gazelle , programma la macchina con precisione al fine di ottenere il miglior allenamento . Le impostazioni includono velocità, distanza , peso ed età. Sono disponibili tre impostazioni di impatto , uno è il più semplice e tre è il più difficile. Si può richiedere alcuni tentativi ed errori , ma si vuole essere contestato , ma non troppo contestato , durante il vostro allenamento .

Esercizi

Ci sono 10 esercizi che è possibile eseguire la Gazelle , e più esercizi sono disponibili sul sito di Tony Piccolo . Allenamenti cardio devono essere eseguite cinque volte alla settimana , mentre gli esercizi di allenamento della forza deve essere eseguita tre volte la settimana a giorni alterni .
Dieta

In aggiunta a utilizzando la Gazelle , assicurarsi di adottare un programma di nutrizione sana . Il sito di Tony Piccolo comprende articoli sulla nutrizione , oppure si può adottare un metodo come il conteggio delle calorie .

Calorie bruciate

Le calorie bruciate sulla Gazelle variano a seconda della il peso e l'intensità del vostro allenamento . Ad esempio, una persona di 180 chili può bruciare 644 calorie con un'ora di attività moderata al Gazelle . Siti web come fatburn.com offrono calcolatori di calorie per una varietà di esercizi , tra cui il Gazelle .

Storie di successo

Storie di successo sul tonylittle.com vanno da 40 a 200 chili di perdita . Queste persone hanno perso peso, anche incorporando una dieta a basso contenuto calorico , ed i risultati non sono tipici .