Gli alimenti di stare lontano da quando si cerca di perdere peso

Dieta è difficile per molte persone . Una dieta sana non deve eliminare tutti i vostri cibi preferiti , ma si dovrebbe limitare gli alimenti che non forniscono valore nutritivo e non forniscono un gran numero di calorie. Per perdere peso in modo efficace è necessario ridurre le calorie dalla dieta . Una dieta sana contiene una varietà di alimenti che forniscono il corpo con sostanze nutritive , mantenendo la quantità totale di calorie basso . Alimenti trasformati

alimenti trasformati , come quelli a base di farina bianca non hanno lo stesso valore nutritivo come quelli con cereali integrali . Una dieta sana limita la quantità di alimenti trasformati e li sostituisce con cibi integrali .

Ad alto contenuto calorico bevande

bevande come la soda e bevande al caffè con panna e zucchero add calorie in più alla dieta senza fornire alcun valore nutritivo . Non è necessario rinunciare alle bevande al caffè o soda completamente per perdere peso , ma dovrebbe essere ridotta . Dieta dovrebbe esaminare il numero di bevande al caffè o la quantità di soda che consumano in un giorno e fare uno sforzo per ridurli. La riduzione di calorie può causare la perdita di peso .

Deep Fried Foods

pollo fritto nel grasso di pesce e aggiungere grassi malsani per il pasto , che aumenta il totale quantità di calorie . Non al forno e grigliate non voglio più alto contenuto di grassi calorie , che riduce il numero di calorie nel pasto .

Zuccherate Foods

alimenti zuccherati aggiungono calorie vuote al dieta senza benefici salutari . Dolcificanti a basso contenuto calorico e dolcificanti naturali come il succo di frutta aggiungono meno calorie di prodotti da forno . Dieta dovrebbe limitare la quantità di ipercalorici snack zuccherati nella dieta , quali biscotti, torte e caramelle .
Fast Food

Fast food è ad alto contenuto calorico con poca nutrizionale beneficiare . Dietisti possono trovare spesso scelte sane sui menu di fast food come insalate , frutta fette e grigliate . Questi alimenti offrono alternative alla solita hamburger e patatine fritte . La dieta deve controllare le calorie in insalata spogliatoio e condimenti per le scelte più sane .