Grandi piani di dieta che di lavoro

Ci sono centinaia di programmi di dieta là fuori che pretendono di fare miracoli , ti aiuta a perdere chili in pochissimo tempo o con poco sforzo . Tuttavia , alcuni di questi piani aiutano a mantenere la vostra nuova forma una volta che si smette di seguirli , e molti sono in realtà un male per la vostra salute generale . Ci sono grandi piani di dieta che funzionano davvero , anche se prendono un po 'di più per essere efficaci e richiedono una certa disciplina . Medifast

La dieta Medifast è stato intorno per oltre 27 anni e richiede un approccio ragionevole per perdere peso . Il piano prevede di mangiare molto specifici alimenti a basso contenuto calorico sei volte al giorno invece di contare le calorie o rinunciare carboidrati. La dieta utilizza un piano alimentare altamente strutturato che consiste di pasti Medifast , progettati con un mix clinicamente dimostrato di proteine ​​e carboidrati che aiutano a perdere peso senza perdere massa muscolare . Se si seguono correttamente il piano si dovrebbe finire con un deficit calorico che bruciare il grasso e costruire il muscolo . Si tratta di un cambiamento di stile di vita a lungo termine piuttosto che una dieta , ed è stato dimostrato per creare una perdita di peso medio di 2-5 libbre per settimana . Medifast ha anche programmi speciali per le madri che allattano , adolescenti , anziani e persone che soffrono di gotta o il diabete. C'è anche una vasta scelta di servizi online e assistenza telefonica per aiutare i partecipanti a raggiungere gli obiettivi .
South Beach Diet

Progettato dal cardiologo Dott. Arthur Agatston , la South Beach Diet è adatto per chi ama il cibo, ma ancora voglia di perdere peso . Sottolinea mangiare piatti gustosi con una varietà di ricette , e permette anche snack e dolci , purché sono il tipo giusto . E ' diviso in tre fasi progettati per aiutare a mantenere la vostra nuova forma del corpo . Fase 1 dura solo due settimane ed è progettato per sbarazzarsi di voglie da stabilizzare lo zucchero nel sangue e rilanciare la perdita di peso . Questa fase si concentra su , cibi ricchi di fibre nutrienti che soddisfano l'appetito senza zucchero e amidi raffinati . La fase 2 è una fase di lunga durata e un buon punto di partenza per coloro che hanno meno da perdere o semplicemente si vuole tonificare . Qui si mangia lo stesso come avete fatto nella prima fase , con buoni carboidrati come riso e pane integrale aggiunto trovi fase 3 inizia il peso obiettivo ed è progettato per mantenere il peso per tutta la vita . I partecipanti portano a fare scelte alimentari sane , ma con l'indulgenza occasionale gettato dentro
Nutrisystem

Il piano nutrisystem è stato intorno dal 1972 ed è utile per coloro che sono troppo impegnati a contare le calorie o cucinare i pasti dietetici speciali . Si tratta di un menu pre- selezionata di cibi appropriati consegnati direttamente a casa tua . Prima si sceglie il pasto specifico che fa per voi e creare un menu di 28 giorni con prima colazione, pranzo , cena e dessert ogni giorno, o scegliere un pacchetto pre- selezionato " alimenti preferiti" . Il piano include un programma di 28 giorni o consegne mensili ricorrenti con uno sconto del 10 per cento e spedizione gratuita . Consegna pasti automatico non significa congetture di contare le calorie o alle prese con le ricette . Il sistema può costare fino a 11 dollari al giorno . I partecipanti sono invitati a monitorare la perdita di peso e imparare le buone abitudini alimentari , seguendo il pianificatore pasto fornito . Gli utenti possono combinare pasti nutrisystem con oggetti normali generi alimentari per un apporto sano ed equilibrato . Nutrisystem offre anche un vasto e gratuito supporto on-line e il servizio di informazioni dove i membri possono trovare le risposte alle domande e discutere i loro progressi con altre persone a dieta .