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Gruppo sanguigno DietaLa dieta del gruppo sanguigno è stato originariamente creato dal Dr. Peter D'Adamo nel suo libro , " Eat Right 4 Your Type ". Si basa sul principio che il corpo di una persona interagisce e digerisce cibo diverso basato sul suo gruppo sanguigno . Il tuo gruppo sanguigno può indicare che avete bisogno di mangiare principalmente prodotti a base di carne o che si dovrebbe essere un vegetariano . Tuttavia, gli esperti di salute sono scettici sul fatto che il modo in cui trattiamo il cibo ha alcun rapporto con il nostro tipo di sangue . La maggior parte delle organizzazioni sanitarie importanti , come la Mayo Clinic , non hanno trovato prove scientifiche a sostegno delle affermazioni fatte da questa dieta . Principi La dieta del gruppo sanguigno è stato creato per affrontare una questione imbarazzante nel campo di perdita di peso - perché alcune persone a perdere peso su certe diete e non altri ? Secondo il Dott. D'Adamo , di una persona sanguigno spiega la mancanza di risultati coerenti . Nella dieta tipo di sangue , a dieta sono date raccomandazioni specifiche su cosa mangiare e cosa non mangiare , in base al loro tipo di sangue di O , AB , A o B. Alcuni alimenti sono adatti per alcuni tipi di sangue , e non altri a causa delle proteine in cibo chiamato lectine . Secondo la dieta , lectine interagire in modo diverso con persone di differenti tipi di sangue . Ciò che si mangia sulla dieta tipo di sangue dipenderà , naturalmente , sulla vostra tipo di sangue . Quelli con gruppo sanguigno O sono invitati a concentrare le loro diete su proteine animali e di evitare latticini e alimenti con glutine , compresi i prodotti di grano , mais e lenticchie . Dieta di tipo A si raccomanda di seguire una dieta vegetariana , con un focus sui prodotti biologici freschi e cereali integrali . Quelli di tipo B e il sangue AB sono fortunato in quanto i loro sistemi possono tollerare una dieta più varia, e il dottor D'Adamo raccomanda una combinazione sana di proteine animali , cereali integrali e produrre per queste persone a dieta . All'interno del gruppo sanguigno libro, il Dr. D'Adamo elenca i migliori prodotti alimentari - e cibi da evitare - . Per ogni tipo di sangue il tuo gruppo sanguigno influenzerà anche il tipo di esercizio si esegue sulla dieta tipo di sangue . Dietisti O tipo richiedono grandi quantità di attività fisica e fare meglio con alta intensità di esercizio cardio come aerobica o in esecuzione almeno cinque giorni a settimana . Quelli di tipo B e il sangue AB richiedono meno esercizio fisico dieta di tipo O , ma sono ancora consiglia di eseguire una moderata quantità di esercizio - 30 minuti un paio di volte a settimana - in sport come il ciclismo o il nuoto . Tipo A dieta, d'altra parte , richiede esercizi rilassanti come lo yoga . La dieta del gruppo sanguigno non raccomanda il conteggio delle calorie tradizionale che viene sottolineato nella maggior parte delle altre diete , ma piuttosto sollecita coloro che sono a dieta per la perdita di peso per sostituire gli alimenti sulla lista "evitare" con quelli che sono raccomandati per il loro tipo di sangue . Sostituendo i cibi che non interagiscono bene con il tipo di sangue , si può perdere peso , o almeno così le affermazioni di dieta . Tuttavia, il Dott. D'Adamo afferma che l'obiettivo primario della dieta tipo di sangue è migliorata la salute , anche se la perdita di peso può essere un effetto collaterale interessante. un sondaggio di oltre 6.500 utenti della dieta tipo di sangue trovato trovato che il 71 per cento ha riferito una qualche forma di miglioramento della salute , compresa la perdita di peso , aumento di energia e una quantità ridotta di disturbi digestivi . Tuttavia, questo studio è stato condotto dai creatori della dieta e molti esperti di salute sono scettici sulle affermazioni del Dr D'Adamo . Juliette Kellow , un dietista , chiama teoria "nonsense" della dieta e afferma che non vi è alcuna prova scientifica che tipo di sangue influenze come il nostro corpo digerisce il cibo . Katherine Zeratsky , un dietista con la Mayo Clinic, ha trovato anche che prova dietro il tipo di sangue dieta è carente . La rivista "Salute" esorta i suoi lettori a ignorare questa dieta in favore di altri piani di perdita di peso che hanno dimostrato di funzionare .
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