Gruppo sanguigno Dieta

La dieta del gruppo sanguigno è stato originariamente creato dal Dr. Peter D'Adamo nel suo libro , " Eat Right 4 Your Type ". Si basa sul principio che il corpo di una persona interagisce e digerisce cibo diverso basato sul suo gruppo sanguigno . Il tuo gruppo sanguigno può indicare che avete bisogno di mangiare principalmente prodotti a base di carne o che si dovrebbe essere un vegetariano . Tuttavia, gli esperti di salute sono scettici sul fatto che il modo in cui trattiamo il cibo ha alcun rapporto con il nostro tipo di sangue . La maggior parte delle organizzazioni sanitarie importanti , come la Mayo Clinic , non hanno trovato prove scientifiche a sostegno delle affermazioni fatte da questa dieta . Principi

La dieta del gruppo sanguigno è stato creato per affrontare una questione imbarazzante nel campo di perdita di peso - perché alcune persone a perdere peso su certe diete e non altri ? Secondo il Dott. D'Adamo , di una persona sanguigno spiega la mancanza di risultati coerenti . Nella dieta tipo di sangue , a dieta sono date raccomandazioni specifiche su cosa mangiare e cosa non mangiare , in base al loro tipo di sangue di O , AB , A o B. ​​Alcuni alimenti sono adatti per alcuni tipi di sangue , e non altri a causa delle proteine ​​in cibo chiamato lectine . Secondo la dieta , lectine interagire in modo diverso con persone di differenti tipi di sangue .
Scelte alimentari

Ciò che si mangia sulla dieta tipo di sangue dipenderà , naturalmente , sulla vostra tipo di sangue . Quelli con gruppo sanguigno O sono invitati a concentrare le loro diete su proteine ​​animali e di evitare latticini e alimenti con glutine , compresi i prodotti di grano , mais e lenticchie . Dieta di tipo A si raccomanda di seguire una dieta vegetariana , con un focus sui prodotti biologici freschi e cereali integrali . Quelli di tipo B e il sangue AB sono fortunato in quanto i loro sistemi possono tollerare una dieta più varia, e il dottor D'Adamo raccomanda una combinazione sana di proteine ​​animali , cereali integrali e produrre per queste persone a dieta . All'interno del gruppo sanguigno libro, il Dr. D'Adamo elenca i migliori prodotti alimentari - e cibi da evitare - . Per ogni tipo di sangue
Esercizio

il tuo gruppo sanguigno influenzerà anche il tipo di esercizio si esegue sulla dieta tipo di sangue . Dietisti O tipo richiedono grandi quantità di attività fisica e fare meglio con alta intensità di esercizio cardio come aerobica o in esecuzione almeno cinque giorni a settimana . Quelli di tipo B e il sangue AB richiedono meno esercizio fisico dieta di tipo O , ma sono ancora consiglia di eseguire una moderata quantità di esercizio - 30 minuti un paio di volte a settimana - in sport come il ciclismo o il nuoto . Tipo A dieta, d'altra parte , richiede esercizi rilassanti come lo yoga .
Weight Loss

La dieta del gruppo sanguigno non raccomanda il conteggio delle calorie tradizionale che viene sottolineato nella maggior parte delle altre diete , ma piuttosto sollecita coloro che sono a dieta per la perdita di peso per sostituire gli alimenti sulla lista "evitare" con quelli che sono raccomandati per il loro tipo di sangue . Sostituendo i cibi che non interagiscono bene con il tipo di sangue , si può perdere peso , o almeno così le affermazioni di dieta . Tuttavia, il Dott. D'Adamo afferma che l'obiettivo primario della dieta tipo di sangue è migliorata la salute , anche se la perdita di peso può essere un effetto collaterale interessante.
Efficacia e Recensioni

un sondaggio di oltre 6.500 utenti della dieta tipo di sangue trovato trovato che il 71 per cento ha riferito una qualche forma di miglioramento della salute , compresa la perdita di peso , aumento di energia e una quantità ridotta di disturbi digestivi . Tuttavia, questo studio è stato condotto dai creatori della dieta e molti esperti di salute sono scettici sulle affermazioni del Dr D'Adamo . Juliette Kellow , un dietista , chiama teoria "nonsense" della dieta e afferma che non vi è alcuna prova scientifica che tipo di sangue influenze come il nostro corpo digerisce il cibo . Katherine Zeratsky , un dietista con la Mayo Clinic, ha trovato anche che prova dietro il tipo di sangue dieta è carente . La rivista "Salute" esorta i suoi lettori a ignorare questa dieta in favore di altri piani di perdita di peso che hanno dimostrato di funzionare .