Homemade Fat Reducer

Spesso la gente cerca di una pillola magica che riduce il grasso , ma la verità è che mangiare insalate fatte in casa tende ad essere il riduttore di grasso più efficace . Non solo l'efficacia di insalata stata provata , ma l'acquisto di ingredienti insalata può essere meno costoso rispetto all'acquisto di pillole dimagranti. Combina l'aumento del consumo insalata con una routine di allenamento regolare e si è sicuri di avere un corpo più magro sano . Scelta Insalata

Ci sono così tante varietà di insalate che si possono mangiare più di una volta al giorno e non si stancano mai di loro . Si può avere un spinaci e insalata di avocado con succo di limone e olio d'oliva per il pranzo , una macedonia di frutta per uno spuntino ed un insalata di pollo cinese per la cena . Le insalate sono riduttori di grasso efficaci perché l'alto contenuto di fibre soddisfa la tua fame con una quantità minima di calorie . Una tazza di spinaci ha sette calorie , una tazza di lattuga ha otto calorie , e una tazza di cubetti di melone ha 54 calorie .
Evitare confusioni sulla fame e la sete

Leanne Ely autore della serie Dinner Salvataggio e un editorialista , osserva che " la maggior parte delle persone hanno difficoltà a decifrare se sono veramente fame o solo sete. Rimanendo idratata , è possibile evitare spuntini inutili . Mangiare frutta e verdura è uno dei modi migliori per rimanere idratati , dice Anastasia Stephens , editorialista salute e nutrizione con sede a Londra .
Routine di allenamento

più palestre acquisto di attrezzature ad alta tecnologia per invogliare i clienti a firmare per un abbonamento , ma è possibile ottenere gli stessi risultati senza le macchine computerizzate e abbonamento a una palestra costoso. Scegli un'attività che ti piace e farlo più spesso . Se vi piace prendere il vostro cane per una passeggiata , portarlo per due di 45 minuti passeggiate al giorno invece di uno solo . Convincere un amico o un vicino di casa per iniziare a fare jogging con voi su una base regolare . Trova un set di scale e cominciare ad andare su e giù per loro per ottenere la frequenza cardiaca . Giri di corsa intorno al parco locale e fare alcuni chin-ups in palestra giungla . Canale vostro bambino interiore incorporando una corda per saltare o hula hoop nel vostro allenamento . La linea di fondo è che spendere calorie è il modo migliore per ridurre il grasso , e il modo più semplice per utilizzare le calorie è di fare un'attività che ti rende felice .