Il caffè farvi perdere peso ?

Anche se è possibile che bere caffè può aiutare a mantenere il peso fuori , l'aggiunta di panna e zucchero con ciambelle e altri snack possono avere l'effetto opposto . La regola d'oro della perdita di peso

La regola d'oro della perdita di peso può essere riassunta come " calorie in
effetti positivi della caffeina

La componente più significativa di caffè rispetto alla perdita di peso è la caffeina - fino a 175 mg per porzione . La caffeina è un soppressore dell'appetito mite e può aiutare ad evitare la fame se sostituito con un altro spuntino . Inoltre , gli effetti stimolanti della caffeina prevedono un leggero aumento per il consumo energetico , aiutando a bruciare più calorie anche a riposo .
Effetti negativi della caffeina

la caffeina può causare nervosismo e fluttuazioni di zucchero nel sangue , che può portare a voglie di alimenti zuccherati durante tutta la giornata .
Bad Habits

il consumo di caffè è spesso associata con il consumo di altri , alimenti ipercalorici come ciambelle e muffin . Inoltre , l'aggiunta di zucchero e panna ai carichi di caffè con le calorie indesiderati che possono sabotare la perdita di peso .
Conclusione

caffè può essere un buon strumento per aiutare nella perdita di peso , ma solo se assunto nero ( senza panna o zucchero ), e non accompagnato da spuntini malsani .