Jackie Warner Diet Tips

Jackie Warner è un imprenditore americano ed esperto in materia di salute , dieta e fitness . E ' fondatore di Sky Sport e Spa, palestra e centro benessere in California , e autore di " This Is Perché sei grasso . " Jackie Warner descrive le sue punte di dieta come " principi di buon senso ", e crede che il pensiero positivo e seguendo i suoi metodi dietetici , potete raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . Evitare lo zucchero

Warner descrive zucchero come "il diavolo ". Si consiglia di evitare perché provoca stanchezza e lo squilibrio ormonale e mette a repentaglio i vostri obiettivi di perdita di peso . Lei suggerisce di leggere attentamente le etichette degli alimenti e non acquistare tutti i prodotti che contengono più di nove grammi di zucchero . Warner raccomanda inoltre di fusione frutti interi perché forniscono fibre e sostanze nutritive importanti , che juicing frutta rimuove la fibra e ti dà solo succhi zuccherati da bere. Perché lo zucchero è coinvolgente, Warner consiglia di rimuovere tutto lo zucchero raffinato dalla vostra dieta per cinque giorni e permettete a voi stessi un " cheat pasto " nel fine settimana per frenare il vostro desiderio di zucchero .
Aumentare il metabolismo

Warner spiega che l'ormone della crescita umano ( HGH ) stimola il metabolismo , perché costringe il corpo a trarre energia dalle vostre riserve di grasso prima . Si raccomanda di proteine ​​magre , cereali integrali , verdure e legumi per aumentare i livelli di HGH . Warner raccomanda anche cibi che aumentano i livelli di ormoni " brucia-grassi ", come il testosterone e progesterone . Verdure di colore giallo e arancio , verdure a foglia verde , uova , carne, pesce , frutta , noci e legumi aumentare la produzione di testosterone , secondo Warner . Per aumentare i livelli di progesterone , si raccomanda di alimenti che contengono vitamine del gruppo B , come i fagioli , banane, avocado , spinaci e pomodori, e gli alimenti che contengono magnesio , come mandorle , uova e semi .

Categorize suggerimenti Your Food

della Warner perdita di peso ti guideranno verso abitudini alimentari sane e treno di "naturalmente rifiutare zuccheri e cibi elaborati . " Warner non suggerisce totale astinenza da cibi zuccherati e grassi perché crede che la privazione non funziona . Invece , lei ti consiglia di ordinare gli alimenti in tre categorie : il buono, il brutto e il cattivo . Lei suggerisce di iniziare ogni pasto mangiando una quantità soddisfacente di "buoni " alimenti : verdure, frutta e proteine ​​magre . Compilando sugli alimenti "buoni" , si formerà il vostro appetito a richiedere soltanto una piccola quantità di cibi "cattivi" come i carboidrati e una ancora più piccola quantità di alimenti " brutti ", come l'alcool e dolci .