La Johnson UpDayDownDay Diet

The Johnson UpdayDownday dieta è un piano di perdita di peso e di promozione della salute che sostiene la restrizione calorica a giorni alterni . E ' stato sviluppato dal Dr. James Johnson , MD , che ha inventato il progetto dopo " realizzando le implicazioni di uno studio del 2003 sulla restrizione calorica a giorni alterni nei topi . " La dieta promette di aiutare a perdere peso e tenerlo spento , così come ridurre il rischio di malattie cardiache e stimolare effetti anti -invecchiamento , attivando il gene SIRT1 ( chiamato anche il "gene magro "), attraverso limitando l'apporto calorico di ogni altra giorno . Praticare la Dieta

Johnson UpDayDownDay dieta richiede di sottoporsi a una fase di due settimane " induzione " per attivare gene SIRT1 , che coinvolge consumare non più di 500 calorie ogni due giorni ( " giorni verso il basso " ) durante questo periodo . Negli altri giorni ( " Up Days " ) , si può mangiare quanto volete. Dopo la fase di induzione , è necessario impostare i vostri obiettivi di perdita di peso e calcolare quante calorie si può consumare in "giorni down" ( si può ancora mangiare quanto si vuole su " up giorni " ) . Questo calcolo può essere effettuato utilizzando uno strumento sul sito web della Johnson UpDayDownDay dieta . La dieta ti incoraggia a aumentare l'apporto calorico su " giù giorni " lentamente , una volta raggiunto il peso desiderato .

Short- Term Effects

Johnson UpDayDownDay dieta promette che si perde peso velocemente perché il gene SIRT1 , che la dieta attiva , inibisce il deposito di grasso nel corpo . Perché la dieta sostiene che la sua struttura alternata giorno lo rende facile da seguire e mantenere , pretende di dare una migliore possibilità di successo rispetto ad altre diete . Inoltre, avendo meno di una possibilità di decadenza si suppone per eliminare i sensi di colpa che provengono dalla rottura diete più convenzionali .

A lungo termine effetti

la Johnson UpDayDownDay dieta promette di ridurre gli effetti dell'invecchiamento contrastando l'infiammazione attraverso la riduzione di "stress ossidativo " sul corpo , e migliorando " la funzione dei mitocondri nelle cellule . " Inoltre , nel rallentare il processo di invecchiamento , la dieta pretende di ridurre il rischio di malattie come " malattie cardiache, ictus , Alzheimer , Parkinson , asma , allergie , artrite e diabete".
Reception della Dieta

Johnson UpDayDownDay dieta è stata rivista in un numero di posti , e sembra essere cautela accettato. World of diete suggerisce che mentre il programma è facile da seguire , si avverte che l'eccesso di cibo potrebbe verificarsi su " up giorni , " contrastare gli effetti della " giù giorni . " Alimentazione sana Mondiale avverte che, anche se la dieta può funzionare per alcuni, il suo successo dipende in gran parte le abitudini alimentari di una persona , il metabolismo e la motivazione . Un articolo del Daily Mail dal 2009 sostiene che mentre la dieta può avere benefici salutari , sono probabilmente dovuti alla perdita di peso se stesso , e non alla attivazione del " gene magro ".