La dieta per il tipo AB sangue

Nel suo libro del 1996 , " Eat Right 4 Your Type , " il Dott. Peter J. D'Adamo suggerisce che una dieta basata sul gruppo sanguigno è un modo efficace per perdere peso e ottenere in buona salute . Se siete interessati a provare una dieta di sangue di tipo AB per il tipo di sangue , la seguente vi darà informazioni di base sulla dieta e vi aiutano a scegliere i cibi giusti . Questo può , a sua volta , aiutare a perdere peso e godere di maggiore salute . Sfondo

" Eat Right 4 Your Type ", D'Adamo esplora la teoria che lectine (che sono un tipo di proteina che si trova negli alimenti ) interagiscono in modo diverso con differenti tipi di sangue . Poiché gli effetti delle lectine possono essere negativi , si raccomanda sottolineando o riducendone specifici gruppi di alimenti nella dieta di persone con ogni tipo di sangue per ridurre le reazioni avverse alle lectine . Queste reazioni negative possono influenzare la salute dell'apparato digerente , l'immunità e la funzione metabolica .
Critica

scettici della dieta tipo di sangue più frequentemente citare D'Adamo mancanza di studi clinici per dimostrare la sua teoria . Ad oggi , non ci sono stati studi clinici pubblicati , anche se ci sono alcuni preteso di essere in corso. Inoltre , molti scienziati e medici hanno espresso dubbi circa la gravità degli effetti negativi di lectine e alcuni hanno messo in dubbio le teorie D'Adamo sul gruppo sanguigno ed evoluzione , un fattore importante nella premessa del suo libro e della dieta .

efficacia

Mentre qualche dubbio le teorie D'Adamo e pretese , un rapporto pubblicato sul sito D'Adamo mostra che circa il 75 per cento delle persone che seguono una dieta tipo di sangue perdere peso e migliorare la loro salute . A causa della mancanza di studi clinici , però, non vi è alcuna misura ufficiale dell'efficacia della dieta . Tuttavia , a causa della salubrità degli alimenti raccomandati per le persone con tipo AB di sangue , persone che seguono la dieta possono andare incontro a un miglioramento della salute e perdita di peso .

Alimenti consentiti e Escluse

persone a seguito di un sangue di tipo AB dieta sono incoraggiati a mangiare una grande varietà di cereali integrali, verdure, frutta e pesce . Essi sono autorizzati anche a mangiare una moderata quantità di prodotti lattiero-caseari , agnello, tacchino , noci, semi e olio d'oliva .

Alimenti che dovrebbero essere evitati includono carni rosse , pollo, crostacei , mais , semi e carboidrati raffinati come il pane bianco e dolci.
Campione dieta

Breakfast1 tazza di farina d'avena preparato ¼ tazza di mirtilli

Mattina Snack1 once. cheddar cheese6 cracker integrali

panino LunchTurkey su pane integrale con lattuga e carote tomatoesBaby immersi in humus

Pomeriggio snack6 once. yogurt luce

DinnerLamb chop ½ Insalata di marrone tazza riceGreen con aceto balsamico e olio d'oliva