Latte può aiutare la perdita di peso ?

Negli ultimi anni c'è stato pesante dibattito circa gli effetti di latte e prodotti lattiero-caseari in generale , sulla perdita di peso . Studi finanziati dall'industria lattiero-casearia dimostrano che bevitori di latte pesano di meno e perdere più peso rispetto ad altri , mentre altri studi mostrano che latteria provoca solo un aumento di peso . Forti richieste sono state fatte da entrambe le parti , e cause sono state depositate , ma prove sostanziali e definitiva deve ancora essere trovato. In qualunque modo , bevendo qualche bicchiere di latte intero ogni giorno non vi aiuterà a perdere peso . Incorporando latte a basso contenuto di grassi in una dieta a basso contenuto calorico , tuttavia, è una scelta più sana che può aiutare a perdere peso . Storia

Dal 2003 , l'industria casearia ha sostenuto che il latte può aiutare le persone a perdere peso . Nel 2005 , il Comitato Medico per la medicina responsabile ha citato il settore lattiero-caseario , affermando che le affermazioni di perdita di peso sono stati completamente falso. Una pletora di studi relativi agli effetti della lattiero-caseario sulla perdita di peso sono state fatte , ma i risultati sono inconcludenti e aperta all'interpretazione .
Funzione

Il National Dairy Council afferma che tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi al giorno ti aiuterà a perdere peso, perché "può essere responsabile per aiutare il corpo abbattere e bruciare i grassi " (National Dairy Council FAQ ) . La ricerca suggerisce che il calcio presente nei latticini aumenta il metabolismo e impedisce grasso essere immagazzinato nel corpo . In combinazione con una dieta a basso contenuto calorico , tre porzioni al giorno di latticini vi teoricamente aiuterà a tenere fuori chili di troppo .
Importanza

Nel 2003 , a dieta tutta l' paese fosse sorpreso di sentire che latteria era una fonte per la perdita di peso . Molti introdotto prodotti lattiero-caseari nella loro dieta , ma alcune persone hanno guadagnato peso . Catherine Holmes , che ha guadagnato £ 3 . sulla "dieta latteria " anche cercato danni in una causa contro l' industria lattiero-casearia . Come Holmes , persone che hanno cercato tre porzioni a basso tenore di grassi, latticini al giorno e non hanno perso peso erano indignati a fuorvianti "Milk Your Diet" del settore lattiero-caseario campagna pubblicitaria .
Idee sbagliate

Anche se alcuni studi hanno dimostrato che i bevitori di latte pesano meno rispetto alle loro controparti non-caseari potabili , questo potrebbe non hanno nulla a che fare con latticini e calcio , ma essere perché lattiero - bevitori vivono una vita più sana e più attiva . In entrambi i casi , il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti sostiene ancora " latte senza grassi oa basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari " come parte di una dieta sana .
Potenziale

anzi latticini sono la chiave per aumentare il metabolismo e diminuire il grasso di deposito , gli scienziati scopriranno . Prodotti lattiero-caseari e il suo effetto sulla perdita di peso è un argomento scientifico popolare e la ricerca è ancora in corso . Mentre non vi è alcun argomento che il latte è un nutriente aggiunta a qualsiasi dieta , di che tipo e quanto bere è ancora in discussione . Appassionati di salute dovrebbero tenere a mente che è importante trovare il giusto equilibrio di alimenti nutrienti e ipocalorici , latte o altro, a rimanere in buona salute e perdere peso .