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Le diete che funzionano velocementeSecondo David Zinczenko di MSN Salute , rapida perdita di peso costituisce un pericolo quando si traduce anche in perdita muscolare. Mentre una quantità appropriata di peso da perdere a settimana varia in base al singolo , una linea guida tipico per coloro che sono in sovrappeso o obesi è ovunque 2-5 libbre. una settimana . Quando si tenta di perdere peso velocemente , essere consapevoli dei rischi per la salute e prendere in considerazione la scelta di una dieta per guidare l'utente nel processo. Makeover programma di 6 settimane Corpo Makeover di Michael Thurmond 6 -Week corpo di Michael Thurmond comprende lavorare direttamente con un personal trainer mentre si mangia ovunque 5-7 pasti al giorno per stimolare il metabolismo . Oltre a soddisfare con l'allenatore fino a quattro volte la settimana per 24 sessioni di un'ora , i membri sono tenuti a svolgere un'ora di esercizio cardiovascolare sui loro sei volte la settimana , rendendo la dieta fortemente dipendente intenso esercizio fisico . Questo programma è disponibile solo per quelli situati nel sud della California e San Francisco Il piano P90X nutrizione è suddiviso in tre fasi distanziate su un 13 - periodo di settimana per aiutare a dieta perdere peso velocemente . Nella prima fase , i membri eliminano praticamente qualsiasi assunzione di carboidrati e scorta di proteine per bruciare i grassi . La fase due prevede l'aggiunta di carboidrati indietro nel mix per aiutare la dieta tenere il passo con un aumento del regime di esercizio . Per la terza e ultima fase , più carboidrati vengono aggiunti alla dieta per aiutare a costruire la resistenza e la resistenza . Fattore perdita di grasso si concentra su consumare solo cibi naturali che aiutano a rimuovere il peso dal corpo in modo sicuro ed efficiente . Dopo aver subito una fase di detergente due settimane progettato per liberare il corpo di tutte le tossine accumulate in precedenza , i membri trascorrono le prossime 10 settimane aggiungendo gradualmente gli alimenti che sono o basso indice glicemico o una fonte di proteine magre . Al termine del programma di 12 settimane , gli utenti sono incoraggiati a ripartire dalla fase di pulizia se l'obiettivo non è soddisfatta . Dotato di pre -confezionati pasti consegnati a casa della dieta , Medifast offre oltre 60 diverse scelte tra cui zuppa , farina d'avena , uova strapazzate e peperoncino . La fondazione del programma coinvolge mangiare cinque di questi pasti preparati al giorno, mentre anche l'aggiunta di un " pasto magro e verde " che si consuma ogni volta che l' utente sceglie . Il " pasto magro e verde " può includere fino a sette once di tacchino , pollo e pesce o fino a 5 once di carne di manzo , maiale e agnello .
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