Libera, sicura perdita di peso diete

Ci sono numerosi programmi di perdita di peso che promettono si perderà rapidamente chili . Ci sono pillole , bevande e piani di dieta che ti dicono che si può perdere una quantità significativa di peso in pochi giorni . Alcuni di questi piani sono digiuni e purifica , che può essere dura e inadatto . Alcuni di loro si basano sui farmaci non testati e inaffidabili . Alcuni vogliono solo i tuoi soldi . Ma voi ci sono piani liberi e sicuri di perdita di peso . Che cosa è una dieta sicura ?

Qualsiasi dieta in cui il conteggio calorico giornaliero è troppo basso o che limita fortemente l'assunzione di cibo , sia nella quantità consentita o nel tipo di alimenti che può mangiare , è a rischio continuare per più di qualche giorno . Ci sono anche alcune diete che limitano le calorie a livelli troppo bassi anche per l'adulto medio sedentario , tanto meno chi è attivo o cercando di diventare più attivi . Se non si ottengono tutti i nutrienti e calorie avete bisogno, non siete voi stessi facendo un favore . Il tuo metabolismo rallenta . Potrai perdere energia e non essere in grado di esercitare o anche andare sulla tua vita quotidiana in modo soddisfacente . Essi possono provocare lividi , pelle secca , perdita di capelli , nausea e diarrea .

Dovrebbe cadere solo le calorie di circa 500 a 1000 al giorno quando la dieta , a meno che non vi viene detto di fare diversamente da un medico .

dieta vegana

Una dieta che elimina molti dei colpevoli che portano a un aumento di peso e l'obesità è la dieta vegana . Il veganismo è un intero modo di vivere piuttosto che una dieta moda , ma comunque offre un modo sano di mangiare che può causare la perdita di peso in modo sicuro . Con una dieta vegana , si consumano prodotti animali di ogni genere : niente carne , niente uova , niente latticini, niente strutto , non miele . Questo si libera di un gran numero di fattori che portano all'obesità nella dieta americana standard, come cibi grassi veloce , formaggi alto contenuto di grassi e condimenti per insalate e dolci come il budino , dolci e gelati . Sarà ancora bisogno di guardare le calorie in una dieta vegana , ma eliminando gli alimenti di origine animale , si dovrebbe mangiare più verdure di ogni tipo, verdure a foglia verde , frutta e prodotti di soia ( per le proteine ​​) , che rende per un modo sicuro ed efficace per la perdita di peso .
la dieta naturale

Se avete bisogno di qualcosa di più strutturato , la dieta naturale non solo offre un piano alimentare , ma anche consigli e informazioni su come per avere successo , come raccogliere alimenti per la dieta , e come trasformare la vostra cucina , così come molte ricette . La dieta naturale si basa sull'idea che i cibi più naturali e non trasformati si mangia , più si perde peso , e il più sano si diventa . Questa non è una moda dieta da fame . Si mangia tre pasti al giorno , più due spuntini " intelligenti ". Il piano di dieta favorisce anche esercizio quotidiano.
Thin Thin

diete Più sicuro ed efficace perdita di peso sono offerti a Thin Thin . Thin Thin non promuove solo una dieta ; ha sedici anni , in ordine di numero di calorie . È possibile scegliere qualsiasi cosa, da un programma di dieta 1000 calorie fino a 2000 calorie uno. Ci sono anche pagine su pagine di consigli su come aumentare il vostro metabolismo , utilizzando i tuoi cibi preferiti per una migliore perdita di peso , mangiare sano e consigli brucia-grassi . Ci sono centinaia di ricette e persino una sezione "Dieta State of America" ​​, con i piani di pasto e modi per rendere i vostri piatti regionali preferiti in un modo più sano .