Macchine ellittiche per la perdita di peso

Il National Institutes of Health riporta che circa 133.600 mila americani sono obesi o in sovrappeso . Con un gran numero di persone che combattono scala tale, è importante considerare le opzioni disponibili per gettare il peso . Per il serio obesi più , una forma di chirurgia bariatrica può essere necessario. Ma la maggior parte delle persone può perdere peso con la dieta e l'esercizio , dice la Mayo Clinic. Uno dei tipi più popolari di esercizio sta usando il trainer ellittico , che si trova in molte palestre . Vantaggi

Il trainer ellittico , se non avete visto uno , funziona come un incrocio tra un tapis roulant e un StairMaster . L'utente poggia i piedi su due pedali che scivolano per simulare camminare con una leggera angolazione . Ciò che molte persone concordano è che il vantaggio principale del trainer ellittico è che si tratta di un allenamento a basso impatto , dice Muscle and Fitness . Ciò significa che le gambe e le articolazioni della persona non sono soggetti alla stessa quantità di sforzo come un tapis roulant normale o semplicemente a piedi /corsa all'aperto . Le persone in sovrappeso troveranno l' ellittica più facile da usare , e quindi li aiuterà a massimizzare il loro potenziale di perdita di peso . Un'altra evidente differenza rispetto al tapis roulant , è che mentre entrambi possono aiutare a perdere peso , l' ellittica aiuta anche a costruire il muscolo , dice il Buffalo News . Questo è importante , perché il muscolo aiuta il lavoro sul corpo meglio e aumenta anche il numero di calorie bruciate globale .

Risultati di perdita di peso

Per perdere peso , il tuo corpo ha bisogno di bruciare o ridurre un certo numero di calorie al giorno . Una libbra equivale a 3.500 calorie , quindi se volete perdere un chilo alla settimana , dividere 3.500 calorie da sette e bruciare così tanto una giornata sulla ellittica . Massimizzare il proprio allenamento sul ellittica è importante , e la macchina offre la possibilità di modificare sia l'inclinazione e la quantità di resistenza che si faccia durante lo spostamento , dice dello stato di salute . La macchina è elettronica , in modo che registrerà le calorie bruciate , insieme al numero di passi adottate , e aiutare a tenere traccia della vostra perdita di peso . Quando inizio un programma di perdita di peso , consultare il medico e iniziare lentamente . La natura a basso impatto ellittica e il fatto che essa può essere regolato sia per i principianti e per gli esperti fanno una buona macchina per le persone a provare come si liberano i loro chili di troppo in modo sicuro , dice il Buffalo News .