Massaggi & Perdita di peso

diete Quick- fix non funzionano così come il diritto di mangiare e di essere attivi . Per alcune persone a dieta , però , è necessario un piccolo aiuto extra . Massaggio perdita di peso è diventato molto di moda . Ma perché e come funziona? Del resto , funziona? Vediamo come il massaggio può aiutare nella perdita di peso . Che cosa fa Massage fare ?

Dietisti possono ottenere molti benefici dalla terapia di massaggio regolare . Il massaggio è noto per abbassare lo stress , migliorare la circolazione , migliorare la mobilità e la velocità di recupero da strafare in palestra . Massaggio aiuta anche abbattere tessuto cicatriziale costruito da danni ai muscoli , che aiuta ulteriormente la mobilità e la circolazione . Infine , il massaggio aiuta a lavare le tossine dal corpo , che significa il vostro corpo può concentrarsi sui cibi sani che si sta mangiando e non le tossine ambientali che si accumulano nel tempo.
Come funziona questo beneficio frequentatori di palestra ?

lo scopo di andare in palestra è quello di perdere peso e sentirsi bene . Non si può stare bene se non è possibile spostare il vostro corpo il modo in cui si dovrebbe, però. Maggiore flessibilità aiuterà con problemi di mobilità, soprattutto per coloro che hanno condotto una vita sedentaria prima di iniziare a perdere weight.Massage aiuta anche a ridurre il dolore da stretching , impastare e sfregamento dei muscoli e tenerli sciolti . Ciò significa che invece di prendere un paio di giorni di riposo , frequentatori di palestra può tornare in palestra prima .
Massaggi e grasso corporeo

teorie abbondano on-line che il massaggio regolare aiuta a rompere le capsule di grasso sottocutaneo , permettendo il grasso per essere riassorbito nel corpo . Una ricerca degli archivi del Research Institute touch non mostrano documenti di ricerca a sostegno di questa teoria . Questo non ha fermato alcuni saloni e massaggiatori da offrire massaggi perdita di peso che essi sostengono aiuta a bruciare il grasso corporeo . Mentre il massaggio aiuta a migliorare la circolazione , la mobilità e benessere generale , ottenendo un massaggio non brucia grasso.Questo corpo non significa che si dovrebbe trascurare il massaggio come parte della vostra routine di fitness . Tuttavia , non credo che per un momento qualsiasi pretesa che il massaggio bruciare i grassi .
Stress e perdita di peso

massaggio è noto per ridurre nei livelli corporei di cortisolo , un ormone conosciuto come l'ormone " dello stress " perché innesca la risposta del corpo " lotta o fuga " . Quando il corpo è in una modalità ad alto stress , l'intestino rallentare o fermare la digestione del cibo , in modo che il corpo può concentrarsi su come affrontare lo stress . Per arrestare la risposta allo stress , si consente il vostro corpo per digerire il cibo correttamente e tenerlo da costruire nel vostro intestino . Quando il tuo corpo funziona correttamente, si sentono meglio e sembrano grandi , e la perdita di peso viene più facile .
Come incorporare massaggio nella vostra routine fitness

Dietisti dovrebbe considerare che incorpora massaggio nella loro routine di perdita di peso per la pianificazione di un trattamento bisettimanale o settimanale . L' intento è quello di migliorare la funzione del vostro corpo e la flessibilità , il che significa esercizio fisico è più facile . Esso fornisce inoltre una serie supplementare di occhi per guardare e prevenire eventuali problemi di salute o infortuni causati da dieta e exercise.Those che ha colpito la palestra particolarmente duro potrebbe prendere in considerazione ottenere trattamenti di sport -massaggio . Queste sessioni di massaggi brevi concentrarsi sulla preparazione del corpo per lo sforzo fisico da stretching e riscaldamento dei muscoli prima dell'allenamento .

Precauzioni

garantire sempre il massaggiatore che state vedendo è addestrato , autorizzato e qualificato per eseguire il massaggio . Chiedere se hanno una formazione in massaggio sportivo , stretching e mobilità . Chiedete referenze e credenziali , e assicurarsi che la consultazione di aspirazione è approfondita. Assicurati di informare il terapeuta che siete su un regime di perdita di peso e che si desidera che il terapeuta a far parte della vostra squadra perdita di peso .