Massima metabolismo Dieta

Il tasso metabolico è la velocità con cui il corpo funziona . Si è fortemente influenzata dalla frequenza cardiaca , sistema digestivo e tiroide ed è il processo e il corpo vuole tempo per digerire il cibo , assorbire i nutrienti ed eliminare i rifiuti . La dieta influisce notevolmente il modo in cui le funzioni del corpo . Ci sono molti modi per migliorare la dieta e dare il metabolismo una spinta . Abitudini alimentari

Eat colazione tutti i giorni . Nel momento in cui si consumano cibo al mattino , il tuo metabolismo inizia a lavorare . Questo aiuterà anche a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue per tutta la giornata e diminuire la voglia di uno spuntino durante la notte . Quando si salta la colazione , il vostro corpo non inizia a bruciare calorie più velocemente fino a tardi nella giornata . Mangia circa sei piccoli pasti salutari per tutto il giorno ad intervalli di due - tre ore . Questo mantiene il vostro metabolismo a lavorare tutto il giorno .
Frutta e vendere verdura

Raw includere un sacco di frutta e verdura cruda nella vostra dieta . Questi sono ricchi di fibra alimentare , così come antiossidanti e vitamine e minerali essenziali . Frutta e verdura crude contengono anche enzimi digestivi che aiutano il corpo a digerire il lattosio , proteine ​​, carboidrati e grassi molto più veloce tutto il giorno . Ginger aiuta il corpo a creare più dei propri enzimi digestivi e può anche essere aggiunto alle insalate o succhi di frutta .
Protein

Mangiare proteine ​​. Proteina richiede più tempo per digerire e quindi si mantiene senti pieno più a lungo , nonché contribuendo a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue . Proteina aiuta anche con lo sviluppo muscolare , i muscoli e aiutano il lavoro metabolismo più veloce . Proteina può essere trovato in tutta la carne e latticini, uova , noci, fagioli e prodotti di soia . Ci sono integratori proteici disponibili in forma di polveri a base di siero di latte o di soia . Questi sono ricchi di proteine ​​e basso contenuto di calorie .
Spezie

Cayenne pepe e altre spezie piccanti e cibi accelerare il metabolismo aumentando il flusso di sangue e la frequenza cardiaca nel corpo . Hanno anche aiutare con la digestione e aiutano a eliminare i rifiuti dalle viscere . Mustard è detto per aumentare il metabolismo , aiutando a creare più enzimi digestivi , e la curcuma si dice per aiutare a metabolizzare i grassi . Cannella riduce la voglia di zucchero , aiuta il corpo a metabolizzare gli zuccheri e regola i livelli di zucchero nel sangue .
Tè e caffè

Tè e caffè contengono caffeina. La caffeina accelera la frequenza cardiaca , il flusso di sangue e il metabolismo per diverse ore dopo che è stato consumato . Stimola il sistema nervoso pure , e troppo di esso può portare a irritabilità e insonnia . Monitorare l'assunzione di caffeina e di non superare 2-3 tazze al giorno . Il tè verde contiene una piccola quantità di caffeina , nonché una epigallocatechina gallato , che è una catechina sano che accelera il sistema nervoso e aiuta a bruciare più calorie .