Modi naturali per le donne a perdere peso

In generale, le donne tendono ad avere un tempo più difficile perdere peso rispetto agli uomini . Questo è di solito a causa della natura degli ormoni femminili e le zone del loro corpo in cui la massa supplementare è predispositioned a viaggiare come i fianchi , collant e posteriore. Così perdere peso a volte può sembrare una missione impossibile . Ci sono diversi modi naturali le donne possono perdere peso in modo efficace , senza dover morire di fame se stessi o ricorrere a qualche programma di dieta strano. Bere acqua

Mentre si può inizialmente messo su un po ' di peso in acqua , bere più acqua al giorno ti aiuterà a perdere peso . L'acqua aiuta a regolare il sistema e spingere i rifiuti e le tossine dal vostro corpo . L'acqua riempie lo stomaco in modo che siano meno affamati e tendono a mangiare meno cibo .
Sonno più

privazione del sonno ti fa desiderare più dolci e amidi . Si innesca anche il vostro corpo a rilasciare l'ormone dello stress cortisolo, che è noto per essere collegato a grasso della pancia . Obiettivo per una solida sette-otto ore di sonno ogni notte . In questo modo vi aiuterà a perdere non solo il peso, ma vi aiuterà anche a concentrarsi meglio ed essere suscettibili di esercitare e mangiare sano su una base quotidiana .
Walk the Dog

Prendere il cane per una passeggiata quotidiana . Un vivace 20 minuti a piedi farà miracoli per la vostra salute generale e aiutare a perdere i chili in un modo apparentemente senza sforzo . Se non avete un cane si può volontariato al vostro rifugio per animali locale o sterlina e camminare un cane lì ogni giorno , o settimanale . Questa è anche una grande fonte di sollievo stress che vi aiuterà a evitare rivolgendosi al cibo per il comfort .
Respirare più

Prendete una classe di meditazione e di imparare alcune tecniche di respirazione profonda . La respirazione profonda aiuta a Destress ed effettivamente bruciare calorie ad ogni respiro profondo . Facendo un paio di respiri profondi prima di mangiare un pasto vi aiuterà anche a mangiare di meno come si sarà rilassato e soddisfatto prima di prendere un solo morso .
Sentire il tuo Spezie

Studi condotti dalla odore e il gusto trattamento e Research Foundation di Chicago hanno dimostrato che le persone che fanno uso di alcune spezie tendono a mangiare di meno . L'uso di tali spezie come aglio e pepe vi aiuterà a mangiare piccoli pasti perché sarete concentrati sul l'odore del cibo e godersi il momento di mangiare ogni boccone , invece di mangiare sempre più morsi di raggiungere lo stesso livello di soddisfazione da spiceless piatti . Cibo piccante può anche aiutare a velocizzare il metabolismo e quindi aiutare a bruciare calorie più velocemente .