Modo naturale per perdere grasso della pancia

Un accumulo di grasso della pancia non è solo esteticamente sgradevole , ma può portare a condizioni come la malattia di cuore , apnea del sonno , o diabete di tipo 2 , secondo la Mayo Clinic . Se l'addome misura superiore a 40 centimetri negli uomini e 35 cm nelle donne , questi rischi per la salute sono molto più elevati rispetto a quelli con un tronco sano . Per perdere grasso della pancia , ci vuole una combinazione di esercizio fisico e cambiamenti di dieta ; tuttavia, ci sono rimedi casalinghi che sono stati utilizzati per ridurre il grasso della pancia in modo sicuro . Aceto di mele

Le proprietà all'interno di aceto di sidro di mele è stato usato per trattare molte condizioni , tra cui mal di gola , diabete, problemi di digestione , e le infezioni da lieviti . Tuttavia , l'uso di aceto di sidro di mele per la riduzione del grasso della pancia è tra i più popolari . Ci sono più di 90 sostanze che si trovano nel raggio di aceto di sidro di mele , tra cui le vitamine C , E , A , B2 , e B6 . Come l'aceto di sidro di mele riduce effettivamente il grasso della pancia è ancora sotto esame . Alcuni sostengono le sue proprietà disintossicare il fegato , che aumenta la perdita di peso complessivo , mentre altri sostengono che accelera il metabolismo e riduce l'appetito .

Per perdere grasso della pancia , mescolare 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele (organico) con 16 once di acqua . Bere lentamente la miscela; mai chug la bevanda come ha bisogno di tempo per essere introdotto nel vostro corpo per l'assorbimento corretto . Bere questa miscela tre volte al giorno , o prima di ogni pasto principale .

Alterare Abitudini

grasso della pancia comincia a formarsi quando più calorie si consumano oltre espulso attraverso l'attività fisica . Ridurre il grasso della pancia globale comincia in cucina e finisce in palestra . Evitare di consumare alimenti trasformati , che di solito sono pieni di sodio e carboidrati . Invece , mangiare frutta e verdura così come carni magre , come pollo e pesce fresco .

Mangiare alimenti naturalmente fibrosi , come broccoli , papaya e insalate , su base regolare aiuterà a calmare l'appetito , che naturalmente monitorare la quantità totale di calorie si consumano . Invece di bere bibite gassate , consumare leggermente zuccherato tè. Le proprietà all'interno di tè verde sono stati studiati per i loro benefici di accelerare il metabolismo e controllare gli appetiti . Bere fino a quattro tazze di tè verde leggermente zuccherato al giorno per le sue proprietà antiossidanti e benefici brucia-grassi .
Attività fisica

Il corpo utilizza le calorie sotto forma di energia durante sforzi fisici . Tuttavia , se l'attività fisica è limitato , o inesistente , poi le calorie vengono memorizzati nel corpo come cellule di grasso , normalmente entro il tronco . Esercizio fisico , in quasi qualsiasi forma, aumenterà i tassi di metabolismo e iniziare a ridurre le dimensioni delle cellule adipose nella pancia e in tutto il corpo .

Camminare , fare jogging , e qualsiasi tipo di aerobica sono utili per perdere il grasso della pancia in quanto questi esercizi invitano le cellule di grasso per dare l'energia del corpo . Effettuare almeno 20 minuti di attività fisica che aumenta la frequenza cardiaca cinque giorni a settimana . Consultare sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio fisico , soprattutto se i problemi di salute moderata sono una preoccupazione .